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很多朋友在下角度时都会出现大腿后侧窝内不适，赶紧来试试这个方法吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复 #下角度 #膝盖康复
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前叉重建后，你还在硬掰腿吗？一起来看看五周的叉友是怎么下角度的吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
前叉重建后，角度下不去一定要关注髌骨活动度，该怎么去正确推髌骨呢！#TSP运动康复 #沈阳运动康复 #前叉康复 #膝盖康复 #髌骨
#前叉重建 的朋友们，每天都要经受掰腿的煎熬，掰腿前肌肉放松要做好！#沈阳运动康复 #TSP运动康复
前叉重建够我还能再运动吗？一起来看看这个叉友，重建3个月，第一次进行跳跃训练的他怎么样吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
前叉重建后，90%的朋友都会出现腿伸不直的情况！这三点一定要注意了！赶紧学起来吧！#TSP运动康复 #沈阳运动康复 #前叉康复 #伸直受限 #膝盖康复
前叉重建后，很多朋友直抬腿抬不起来？大腿前侧怎么也发不上力？听听赵老师怎么说 #TSP运动康复 #沈阳运动康复 #膝盖康复
如果你也有大腿根内侧不适，这个视频一定要收藏好！#tsp运动康复# #沈阳运动康复#
7.20沈阳大暴雨过后
前叉重建后，恢复期这些千万不能做！赶紧来看看你是否踩雷！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
总是#膝盖内扣 的朋友们要注意自己的足底是不是扁平的，如果你也有足底扁平的情况，可以试试这几个动作#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #脚踝康复 #力量训练
前叉重建合并半🌛板切除第4周案例分享！重建后，你还在一动不动静养吗？越早介入恢复训练，恢复越快，赶紧动起来吧！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
前叉重建后，主动角度相差较大怎么办？赶紧来试试这三个动作吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
为什么说一日断叉，终生练腿？这个视频你也许会找到答案#沈阳运动康复# #前叉重建# #tsp运动康复#
前叉重建后4个月训练分享，还不知道练什么的朋友们赶紧练起来吧#TSP运动康复 #沈阳运动康复#膝盖康复
前叉重建后，你是不是腿伸不直？光压直是不够的，赶紧来试试这个方法吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复 #膝盖康复 #伸直受限
很多叉友发现前叉重建后，膝盖出现了向内扣的情况，甚至还伴随疼T和弹响，一起来看看到底是为什么吧，该怎么去缓解呢#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
屈髋伸膝时，出现#弹响 怎么办，很有可能是#股直肌 紧张导致的，赶紧来试试这样做吧#沈阳运动康复
前叉重建后一定要早期介入康复，不要等粘连了才想起来下角度！
前叉重建后，屈伸活动受限？赶紧跟着赵老师来试试这个动作吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
前叉重建后，患侧小腿往外撇？出现“X”型腿？久而久之就会出现膝盖不适！赶紧跟着视频练起来吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
前叉重建后，还不知道该做什么，该怎么练的朋友们，一定要注意这7个问题！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
#前叉重建 后，下角度是不可避免的，怎样在家也能轻松下角度呢？赶紧跟着视频这样练起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复
前叉重建后，髂胫束太紧，总是放松不下来？你真的放松对了吗？赶紧跟着视频学起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
前叉重建后，95%的叉友都会出现一条腿粗一条腿细的情况！到底该怎么办呢？听听赵老师怎么说#沈阳运动康复 #前叉康复 #TSP运动康复
#前叉重建 后，#鹅足 处不适？试试这两个方法缓解#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
前叉重建后8～16周训练指引！12周后开始练习跑跳，还不知道练什么的朋友们，赶紧练起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
前叉重建后，你还在硬掰？角度却怎么也下不去？大家可以跟着视频这样做#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
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前叉重建后，你的膝盖是不是总是发凉？只注意保暖就行了吗？一起来听听赵老师怎么说！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉重建
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前叉重建后训练全过程分享！角度全角不是终点，重返生活重返运动才是！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复 #膝盖康复 #力量训练
半🌛板s后的朋友们在家该怎么去训练呢？赶紧跟着视频练起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
