京东 11.11 红包
核心太拉 冲400米真的爽
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刚穿上就把排线崩开了一点…
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I'm newbee 百米热身抽筋式演示 练起来
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恢复篮球训练半场全场低强度
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百米训练 day14 力量举40岁再练 专心田径 向一级看齐
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roadto600 #day6 疲劳日 蹲完工作室所有杠片
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消耗神经的一天 210kg 支撑 135kg 浅蹲
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下周恢复到深蹲 150kg 干
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自然选手干smolov太难了 放纵几天恢复训练 做组能力直线下降 w5d3 3✘3✘110kg 4✘4✘130kg
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二级倒计时第四天 蹲跳 跳远 压压状态#田径训练 #爆发力训练 #运动表现
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好久没蹲 被 60kg 压了 目标 200kg 多久可以达到 day1
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roadto600kg#day1高杠深蹲135kg×7×5
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三大项小重量打磨动作
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开春百米电计二级
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roadto600#day9 高杠深蹲 130×10
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二级倒计时九天 120×8 120后追10米×2#田径训练 #百米短跑 #途中跑
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给大家推荐一个800千卡每小时的减脂运动
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深蹲 90%1RM 7×120kg×2
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百米训练day4两组150 120 80 60 第二组80米 第一名百米pb11.2s
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田径训练#网络体育生
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400米栏是田径最累项目？
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刚接触力量举两个月的练习生(训练五周➕学习动作三周)参加第一次力量举比赛(USAPL75kg级)三项刚过400kg 太拉 要努力了
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roadto600#day14 疲劳连蹲日 高杠145×8 rpe8
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神经疲劳测试 休息一天
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第二次卧推 何渭斌老师一节课带我入门力量举
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smolov深蹲计划w1d6 10✘3✘120kg 神经有点疲劳 要好好休息一天 明天冲极限 大家猜猜能蹲多少公斤
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用矮框找下起飞的感觉
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保加利亚蹲练起
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roadto600 #day14 海啸杆弹振式深蹲85kg打磨技术
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感冒菜比侠
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休息日 腰拉练波竖脊肌😎
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二级倒计时第八天神经疲劳休息日#田径训练 #百米短跑 #下肢爆发力 #爆发力训练 #高效燃脂
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前蹲110kg 上肢支撑练起来
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smolov深蹲计划w3d5 休息了两天 神经依然疲劳 减载下 4✘5✘125kg 1✘5✘130kg
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roadto600 #day7 恢复训练 润一润关节 120×10
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二级倒计时第七天 跳箱#田径训练 #爆发力训练 #弹跳
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SBD健力讲堂 74kg级詹姆斯超 过300kg相扑硬拉教学(下)
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二级倒计时第二天 百米模拟考 放了十米 前程跑姿有点像鲍威尔？#田径训练 #爆发力训练 #百米短跑
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哈兰德式深蹲 smolov深蹲计划w1d5 7✘5✘110kg 强度适中 #深蹲贰佰之路
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28m×4×5 速度训练日
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中等强度深蹲 2×4×150kg 5×145kg 2×4×120kg 暂停蹲 5×4×60kg卧推