京东 11.11 红包
roadto600#day9 高杠深蹲 130×10
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roadto600 #day7 恢复训练 润一润关节 120×10
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roadto600#day14 疲劳连蹲日 高杠145×8 rpe8
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roadto600#day11 高杠深蹲 140×10 rpe9 冲一波心肺
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roadto600kg#day1高杠深蹲135kg×7×5
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roadto600#day3 RDL3×125×8
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roadto600#day13 疲劳恢复 夜训深蹲不能停 低杠160×7 rpe9
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roadto600#day4 暂停赤字硬拉 3×130×5
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roadto600#day3 前蹲4×90×5 低杠深蹲140×5 160×2
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roadto600 #day6 疲劳日 蹲完工作室所有杠片
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roadto600kg#day2 装逼失败 神经不兴奋 硬拉还是比赛带劲
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roadto600#day10 高杠深蹲180kg
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roadto600 #day14 海啸杆弹振式深蹲85kg打磨技术
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roadto600#day3 卧推3×65×5 窄推60×4 60×3 57.5×3 卧推太拉了
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哈兰德式深蹲 smolov深蹲计划w1d5 7✘5✘110kg 强度适中 #深蹲贰佰之路
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roadto600#day15 几天没练 状态不佳 低杠深蹲190kg❌ 认真做好饮食休息 427南昌WP 冲！！！
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roadto600#day12 减载日 核心训练
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自然选手干smolov太难了 放纵几天恢复训练 做组能力直线下降 w5d3 3✘3✘110kg 4✘4✘130kg
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130kg 深蹲拿下
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台湾省力量举无装药检三项964kg的男人 98kg会飞的坦克简钰崭约练120+kg卡比兽王培宇
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一周small懦夫(smolov)深蹲计划增长15kg深蹲重量 135kg to 150kg 欢迎科技大佬血检尿检精检#顶级天赋#road to 225kg深蹲
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致敬大魔王 提前一天恢复训练 155kg垃圾浅蹲三个#roadto200kg
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找何渭斌指导改下深蹲技术 新PR175kg 轻松拿下
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特博格300米飙出30.69秒的佳绩 打破范尼凯克的世界纪录
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24天深蹲增涨35kg(135kg to 170kg)体重77kg 下一步目标2.5倍体重 xdm 觉得多久可以达到
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中等强度深蹲 2×4×150kg 5×145kg 2×4×120kg 暂停蹲 5×4×60kg卧推
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细狗小臂29大臂31卧推50kg 深蹲180kg 硬拉170kg 训练五周 体重77kg三大项400kg 继续加油😎
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roadto600#day2 卧推5×55×7
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斯莫诺夫smolov深蹲计划w1d4 5✘7✘101.5kg 高强度有氧训练 #贰佰之路
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前蹲110kg 上肢支撑练起来
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刚接触力量举两个月的练习生(训练五周➕学习动作三周)参加第一次力量举比赛(USAPL75kg级)三项刚过400kg 太拉 要努力了
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2024五大目标清单 660kg@82.5kg 药检赛 高翻 130kg 摸高3.4m 百米电计11.2s@WSE 俄挺
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smolov深蹲计划w2d5 右肋下酸胀痛 回归原计划7✘5✘118kg
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30kg过头蹲练下躯干稳定
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挑战一个月增长45kg深蹲重量（135kg to 180kg）体重77kg smolov深蹲计划 base phase w2d2 4✘9✘110kg
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smolov深蹲计划w1d6 10✘3✘120kg 神经有点疲劳 要好好休息一天 明天冲极限 大家猜猜能蹲多少公斤
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smolov深蹲计划 w3d2 4✘9✘120kg 低强度休息一周 这周要冲强度了 目标一个月提升40kg深蹲重量(135kg to 175kg)
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30米×7练爆发 跑姿太丑 来个一级运动员指导下 滑稽😂
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台湾省93kg级别选手簡鈺嶄 身高178cm IPF亚锦赛深蹲280kg 卧推172.5kg 硬拉320kg 总成绩772.5kg 亚洲93kg级青年组金牌
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之前随便练练三个月的水平 极限不止 150kg 这是实力 不是特效 #贰佰之路
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上帝的大腿 无装备套膝药检人类最强深蹲 Ray Williams 赛蹲490kg