线上学员小舟，卧推67.5kgx7，进步1个，真就一个一个推进
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线上学员小舟，卧推70kgx5，比上次少两个，但只要总容量能完成就行，状态总归是有浮动的，不会每次都好～
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线上学员小潘，硬拉110kgx7，进步3个，今天少数了一个，不然可以把第八个拉掉，练力量举，还得数学好
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线上女学员君君，卧推37.5kgx7，进步2个，等能推到8个以上再上40kg做组
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线上学员嘉辰，卧推57.5kgx7，第二个好一点，其他的都有一点启动推直
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线上学员小钟，窄卧推55kgx7，进步5kg，今天状态还是不错的，继续努力！
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线上学员小辛，卧推90kgx8，进步1个，今天腿还有点酸，有点影响起桥，虽然也没什么桥
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线上学员小敏，卧推83kgx9，进步1个，躺歪了，这样应该直接回杠重新调整好再推的，别歪着完成计划
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线上学员小乾，窄卧推125kgx8，进步1个，下次可以争取推到9个
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线上学员小和，卧推新极限75kg，进步5kg，不错，依然速度比较快，等推到80再开始下一轮容量～
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线上学员小潘，无腿卧推82.5kgx3，进步2.5kg，但比预计次数推得少了，两周没练，力量还是掉了一点，下次得维持了
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线上学员吉鹏，推举77.5kgx7，有的难，下落深度还不够，暂且维持！
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线上学员伦杰，窄卧推105kgx2组1个，进步1组，第一组没推好，半程推直，都有点二次下落了
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线上学员小卢，无腿卧推115kgx7组1个，进步2组，努努力，下次争取十组
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线上女学员小贾，窄卧推71.5kgx7，完全适应了，可以上72.5～
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线上学员小垚，窄卧推110kgx9这个重量预计还得再来两次才能突破！
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线上学员小杨，窄推新极限110kg，进步5kg，还有一点余力，大重量可以偶尔状态好的时候试一下～
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线上学员小利，卧推95kgx10，rpe8，进步5kg，不错，余力比较多，下次100做组
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线上学员振宇，卧推75kgx3x3，进步5kg，主要还是弹胸老是弹直的问题，最好别弹胸
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线上学员吉哥，卧推80kgx8，进步2个，躺的位置偏下了，出杠位移距离略长
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线上学员小卢，窄卧推92.5kgx10，进步2.5kg，最近上肢力量涨了不少，再练一段时间衣服估计穿不下了
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线上学员吉哥，深蹲110kgx7，感冒一周没练，力量还行，就幅度比上次浅了一点点～
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线上学员小锋，硬拉135kgx7，虽然力量进步了，但这次腰有点松，没绷住，得维持一次！
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线上学员小黄，深蹲135kgx7，进步1个，最近把状态控制了一点，还行，希望之后也能少喝酒，少熬夜！
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线上学员小敏，卧推82.5kgx8，进步1个，弱项继续苟着推进，每次往前挪小小一步～
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线上学员小杨，窄卧推100kgx总数30个，要做到50个还需要一段时间，努力！
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线上学员子诚，窄卧推70kgkgx9组1个，进步2.5kg，斜着推上去的都挺顺，个别还是有推直的比较难
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线上学员小赵，窄卧推92.5kgx9，进步2.5kg，今天做组状态还不错，早知道多推一点容量了
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线上学员小胡，卧推100kgx12个，进步3个，不错，下次可以推个大的
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线上学员小苏，卧推55kgx3，才没练多久，手长的劣势就出现了
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线上学员钉子，窄卧推新极限110kg，进步2.5kg，底部有一丢丢弹，但整体还算控制，今天相扑也适应了不少，还可以
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线上学员小涂，卧推45kgx12个，进步2.5kg，脚掌接触地面面积太少了，容易小腿发力过多
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线上学员锦辉，窄卧推新极限92.5kg，进步2.5kg，今天不错，还能有些余力，下次95
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线上学员小辛，卧推105kgx5组1个，最近恢复有腿卧推了，但腿蹬地力度还有点小
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线上学员申哥，卧推100kgx5，这段时间容量还是下降了很多，而卧推又是最需要容量作为基础的，得恶补！
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线上学员小韩，无腿卧推90kgx5组3个，进步2.5kg，争取无腿逐渐100做组
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线上学员小几，硬拉135kgx10，进步4个，大重量要等150做组再冲了，预计得做一个月的组～
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线上学员小雷，卧推130kg，恢复训练，接下来稳稳做容量，极限什么的，暂时不要冲
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线上学员吉鹏，卧推极限恢复125kg，算是推起来最快的一次了，不错
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线上学员小袁，硬拉215kgx5组1个，进步2组，最近忙，没什么时间练，距离上次硬拉已经半个多月了
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线上学员小马，卧推87.5kg，这次腿驱动做出来了，比上次推得轻松太多，就是腿没有主动松掉的动作，直接触胸腿蹬地就对了