V
主页
经常久坐不动的朋友,赶紧躺着试一下吧,做完就问你舒不舒服?#居家锻炼 #拉伸 #开龙脊
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
建议女生可以多做这个动作,每天200个,肚子平了、腰细了、全身紧实了#瘦肚子 #痩全身 #瑜伽 #居家锻炼
经常久坐低头工作或玩机,弯腰曲背,睡前躺着练习10分钟,#懒人减肥 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
初学版开龙脊,特别适合长期久坐不动的人群,随时随地都可以练上几组,#健身 #拉伸 #开龙脊 #居家锻炼
解决突出小腹的动作,建议女生多练习,不知不觉小肚子没了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #小腹突出 #居家锻炼
经常久坐不动的朋友,赶紧躺着试一下吧,做完就问你舒不舒服?#居家锻炼 #拉伸 #开龙脊
睡前练习10 分钟,腰细了,肚子平了,马甲线也出了,全身都紧致了。#瘦肚子 #瘦腰 #核心腰腹 #居家锻炼
三个动作开肩美背,打造少女背,一起健康瘦身练起来#开肩美背 #少女背 #瘦背 #居家锻炼
饭后不要久坐不动,多踮脚人不老,这个动作轻松锻炼到全身,每天坚持5分钟,健康瘦身#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
这个动作真的很有效,每天趴一趴#骨盆前倾 #纠正腿型 #青蛙趴 #居家锻炼
适合新手的这个动作一定要练起来!锻炼基础手臂腰腹力量,甩掉大肚腩#瘦肚子 #瘦腰腹 #好身材练起来 #居家锻炼
经常久坐低头伏案工作的朋友,空闲时间可以经常练一下这四个动作#开肩美背 #驼背 #背薄一寸年轻十岁
找人扶不如扶墙,肚子了,手臂吸了,臀翘了。每天100下,腰围细一圈,练出腹肌马线,全身都精致了!#居家锻炼 #瘦肚子
每天垫脚站立 10分钟,看似谁都会,做起来确很难!坚持七天瘦一圈,注意核心收紧#居家锻炼 #瘦全身 #瘦腰腹
大腿太粗 小肚子太大!每天五分钟,在家躺着就能练习,练着练着大肚腩不见了,大象腿消失了#瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼
常开龙脊,促年轻,长期久坐,伏案工作的人群,多多练习!效果显著,练一个好一个。#灵活脊柱 #开龙脊 #居家锻炼
每天100+,在家就可以练习。练完全身紧实了,腰围小了,腹肌马甲线,一字肩都有了#居家锻炼 #臀部训练 #好身材练起来
长期久坐低头弯腰驼背,可以做一下这几个动作,改正含胸驼背,消除富贵包#体态纠正 #居家锻炼 #在家健身
看似简单、实则很累,每天200个,不知不觉肚子小了、背薄了、腰细了、腿瘦了#瘦肚子 #瘦腰 #瘦全身 #居家锻炼
饭后千万不要久坐,每天10分钟,全身都轻松!坚持一个月后,肯定惊奇 #快速燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子
四个动作超强瘦肚子,在家用一把椅子就可以轻松减掉大肚腩,告别水桶腰#瘦肚子 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
不跑不跳每天100个,不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 臀翘了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #瘦 #居家锻炼
这个躺床上可以练习,每天坚持练习3分钟,精神好了,气质佳了。练一次年轻一次。#灵活脊柱 #开龙脊 #居家锻炼
新手开龙脊,刷到了就来试一下,拉伸放松腰背#拉伸 #腰部拉伸 #居家锻炼
腰部最喜欢的拉伸动作,适合长期久坐久站的人群,拉伸完别提多爽了 #瑜伽 #腰 #拉伸放松肌肉
千万不要小瞧这个动作,它可以锻炼到全身,每天100个,一个月后全身紧致了,马甲线出来了!#居家锻炼 #瘦全身 #运动
腰部最爱的拉伸—开龙脊,灵活脊柱,开肩开背,全身都放松了#开龙脊 #拉伸 #灵活脊柱 #居家锻炼
健身后有没有进行拉伸?这套全身拉伸训练动作分享给大家,一定要记得锻炼完拉伸一下哟。#健身 #居家锻炼 #拉伸动作
每天三分钟,拉伸身体,你会发现肩背挺拔了,脸小了,双下巴消失了,腰围小一圈 皮肤也紧致了。#瘦脸 #开肩美背 #居家锻炼
长期久坐伏案工作,可以做一下这几个动作,改善含胸驼背,消灭富贵包,提升气质 #体态纠正#居家锻炼 #在家健身
不跑不跳,一个动作在家轻松瘦全身,简单易学,腰细了 肚子小了 腿细了 手臂拜拜肉没有了#瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
每天坚持甩肩100+,你肯定会遇见那个更瘦更美的己,这个动作燃脂全身,赶快动起来吧!#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
每天100个,腹部和腿部真的超级酸爽!核心要保持一直收紧状态…#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #在家运动
这个动作女生一定要练喔,每天100+,让你紧致全身,越练越年轻,练一次瘦一次#瘦全身 #居家锻炼 #腹肌马甲线
饭后不要久坐不动,多踮脚人不老,这个动作轻松锻炼到全身,每天坚持5分钟,健康瘦身#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
饭后千万不要久坐,每天10分钟,全身都轻松!坚持一个月后,肯定惊奇 #快速燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子
入门者开肩,简单的动作在家就能轻松练习。每天练习5分钟就能让你#挺拔身姿 #提升气质 #开肩美背 #居家锻炼
晨起空腹100个,减去腰腹赘肉,练出马甲线小蛮腰#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
腰部最喜欢的拉伸动作,适合长期久坐久站的人群,拉伸完别提多爽了 #瑜伽 #腰 #拉伸放松肌肉
每天坚持100个,减掉大肚腩的同时还能紧致全身。#减肚子 #痩全身 #居家锻炼
不管你的肚子有多大,每天坚持下,再大的肚子都平,惊奇的马甲线也随之来了!#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来