京东 11.11 红包
减肥第220天，骑行47公里，八宝山-鸟巢往返
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减肥第211天，今日体重134.2斤。八宝山-首钢大桥往返，骑行18公里
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减肥第386天-2。公路车夜骑，八宝山-国贸往返40公里。
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减肥第374天-2。长安街往返，夜骑40公里
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【150斤减肥】减肥第139天，长安街骑行，八宝山到四惠往返，夜骑感觉太赞了
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减肥第226天，今日体重136.4斤，练臂、练腿、练背
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减肥第228天，今日体重136.1斤，打拳1小时。有进步，还需要继续努力
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减肥第177天，今日体重136.8斤，今天再次开始记录饮食。晚上夜骑，八宝山到戒台寺往返40公里z
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从顺义骑回石景山…61公里…好累
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减肥第376天-2。练腹、练臀。
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减肥第225天，练臂、练腿、练背
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减肥第224天，练臂、练腿。
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减肥第261天，练臂。家里终于装修完了，手肘的伤也快好了。恢复锻炼
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减肥第411天。公路车骑行40公里
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减肥第418天。练腹。今日体重130.8
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减肥第333天。练臂。
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减肥第331天。今天卷腹，慢跑70分钟。
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减肥第183天，今日体重137.4斤，练臂、练腹。今天在家一直睡，几乎睡了一整天
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减肥第430天。练腹、练臀。
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减肥第72天，骑车回家，练臂、腹、臀。
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减肥第369天-2。骑行40公里。今天天气好，适合骑行
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想减肥的都来跳这个！减肥真的绝了！
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【150斤减肥】减肥第138天，骑车5公里回家，练臂，练腿。这几天体重没什么变化，吃的有点多，周末控制一下
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减肥第334天。练臂。
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减肥第201天。今日体重131.5斤。长安街骑行40公里。抱歉，停更了10来天。我没放弃减肥。我只是恋爱了
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午休期间骑行25公里，半个月没骑了，体能下降了，觉得好累。
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减肥第375天。练腹、练臀。今日体重135.9斤
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减肥第205天，今日体重132.2斤。练腹、练臀。 今天有点小情绪，下午吃的有点多ಥ_ಥ
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练腹……没一个动作标准的(ｰ ｰ;)……一点点来吧……做了总比不做强……
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减肥第534天。肩部训练。
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减肥第426天。打拳一小时
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减肥第275天。骑车5公里，练臂。今天骑车不专心，又摔了，右臂肩膀处有点抬不起来，只能做点儿能做的动作了
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减肥第388天。晨练练臀、练腹。坚持
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减肥第593天。打拳1小时。
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180斤胖子的大猪腿，太粗了
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减肥第75天，记录饮食，骑车上下班，练臂、腹、臀
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骑行……共享单车骑行20公里，傍晚看到一片很美的晚霞…粉蓝粉蓝的，仙气十足……
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【150斤减肥】减肥第156天，骑行，下班骑共享单车回家。今天买了辆公路车。长安街往返40公里。最爱天安门了。
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减肥第389天。晨练体能训练。
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【150斤减肥】减肥第169天，长安街骑行30公里。
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减肥第540天。练肩、腿。打拳1小时，打拳没拍视频