腕力顶峰训练日
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掰手腕好好的，怎么一言不合把衣服撕了？
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腕力顶峰基础动作训练，挑腕
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瑞哥的手臂太粗了
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顶峰训练基础力讲解（一）旋前
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腕力勾手训练日
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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腕力勾手过渡训练日
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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弯举极限测试，36.5公斤
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腕力顶峰训练日
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再与阿宝切磋腕力掰手腕
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腕力顶峰减载训练日
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顶峰大重量训练日
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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虎口旋前极限测试 30公斤
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腕力顶峰训练
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腕力顶峰多次数训练日
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腕力顶峰训练日
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腕力指腕训练日
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跟冯大师实战切磋，虽然我没力没技术，但是又菜又爱玩
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玩弄一下新装备，顺便测一下极限
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恢复掰手腕训练中
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腕力勾手训练日
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数据测试，拳峰提
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腕力训练干货分享，一些关于新人内侧力训练问题的解答
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深夜训练，力量举和腕力双修中
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顶峰训练日
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顶峰训练日，苦练了
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腕力顶峰减载训练周期
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腕力勾手基础动作讲解（四）腕弯举
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饭后二十分钟促进消化，最近都没时间练掉了点力量，简单练一下顶峰了
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腕力顶峰训练日
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腕力勾手训练日，滑轮机太难了
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侧压加指腕训练日
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侧压加指腕，腕力训练日
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腕力切磋与增重后的冯大师进行一场掰手腕，我的弱点还太多需要继续增强
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腕力疯狂勾手训练日
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腕力侧压训练日，不需要激情但要有情调
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腕力基础动作讲解，下切（下扣）
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恢复下勾手训练