京东 11.11 红包
腕力顶峰训练日
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顶峰大重量训练日
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腕力顶峰基础训练动作（二）拳峰提
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训练就算生活不能没有情调
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腕力勾手训练
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顶峰训练基础力讲解（一）旋前
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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腕力顶峰基础训练动作（三）垂举
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腕力顶峰基础动作训练，挑腕
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腕力，顶峰训练日
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腕力勾手过渡训练日
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腕力防生手低位顶峰训练日
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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关于勾手一些训练
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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腕力顶峰减载训练周期
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弯举极限测试，36.5公斤
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掰手腕好好的，怎么一言不合把衣服撕了？
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腕力顶峰小重量训练日（以为状态不好是天气原因，没想到竟然是精神疲劳了）
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桡骨旋前40公斤
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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腕力顶峰训练日
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和丰顺来的腕友掰手腕，但是被疯狂定痛并快乐着学习到了很多
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腕力勾手训练日
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腕力勾手训练基础动作（一）弯举
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再与阿宝切磋腕力掰手腕
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腕力顶峰小重量训练日
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腕力训练干货分享，一些关于新人内侧力训练问题的解答
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腕力顶峰训练日
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再次与赖冠生切磋，爆衣之后实力大涨
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侧压加指腕训练日
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虎口旋前极限测试 30公斤
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腕力与阿宝掰手腕，这个软腕阿宝的手腕怎么这么硬啊？
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跟冯大师实战切磋，虽然我没力没技术，但是又菜又爱玩
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腕力指腕训练日，久违的训练
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腕力训练日，侧压加指腕力
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腕力顶峰训练日
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腕力顶峰多次数训练日
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腕力顶峰训练日
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腕力顶峰训练日