颈肩锻炼，一个动作，每天三分钟
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晨起锻炼，三个动作，全身轻松
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睡前锻炼，每天100下，自己感受一下
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5月12日 (颈椎跟练版916)
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三个动作，让双膝有力，腿脚轻松
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腰腿更稳定，这个动作一定多多练。
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人老先老腿，三个简单的动作，腰腿更轻松
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颈肩锻炼，每天6分钟，有时间多多练习
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开心养生操，消气没烦恼，特别是当着他面甩一个
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四步腰腿锻炼，走得久走得远，想去哪就去哪
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每天简单的三个动作，打通全身，建议收藏起来
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颈肩腰腿，三个动作，有时间多多练习
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不管男人还是女人，记得每天坚持这两个动作锻炼
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肩颈操，动作简单易学，贵在坚持
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早晚坚持这三个动作锻炼
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抓手踮脚坚持这两个动作锻炼，有不错的收获
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一个动作，肩颈肩背一起给锻炼了。
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古法颈椎操太牛了👍每天一遍，肩颈太舒服了❗️