肩颈不舒服，试试这5个动作，一遍颈椎超轻松~
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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古法颈椎操太牛了👍每天一遍，肩颈太舒服了❗️
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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经常腰疼，久坐久卧的人一定要多练这个动作
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人到四十必练的三个动作，开肩美背
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挖到宝了‼️5min站立瘦腰🔥轻松练出沙漏腰
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挖到宝了❗睡前4分钟，躺着就能练翘臀🔥居家无器械版！臀线提高真的巨显腿长[跟练：lesmills]
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古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸，呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试！道长说：“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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古法健身太牛了❗️更适合东方体质🔥每天9分钟轻松养成好体态|好气质~别笑真有用✅古法站立瘦背跟练♥️
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健身不拉伸后悔下半生❗️8分钟站着拉伸🔥拯救全身酸痛✅优化肌肉线条，释放疲惫~【MIZI】
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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【暴瘦兔子舞❗️】🔥4min古法健身动作✅无跑跳|新手友好|快乐瘦腰瘦腿瘦手臂✅一遍微微出汗，两遍心率飙升燃脂化湿、心情也会开心很多哟～
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颈椎病10级患者强烈推荐！一遍就舒服了
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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一招教会你如何开肩美背，坚持每天早晚定30/60秒七天后你会发现不一样的自己
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颈椎十级患者强烈推荐！！肩颈一遍就舒服！！！
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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一招教会你疏肝理气，每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
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5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变～
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当代年轻人养生❗️国家体育局版12分钟完整跟练✅动作要领✅呼气提示
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超有用颈椎操!!低头久一定要试试!!脖子断了的感觉真能很痛苦QAQ
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公园大爷诚不欺我❗️主打快乐养生🔥别笑，真有用✅一遍全身通透，心情也会好很多🎵
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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一招教会你脊柱涌动，经常腰疼腰酸背部不舒服的同学一定要坚持早晚30/60次
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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中式健身太牛了🔥更适合中国宝宝❗️简单不累|排湿排汗💦气血通畅🌞【气血足百病不生】
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5Min道门甩臂功🔥简单不累✅更适合东方体质❗一遍通全身，升阳气🌞去湿气💦养内在五宝六宝～
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教会你如何全身立马热起来，祛湿驱寒
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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古法健身❗️简单不累🔥更适合东方体质✅一遍全身通透，去湿💦升阳🌞身体通了瘦超快~
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古法健身，30分钟开背合集，简单有用，拿捏！