京东 11.11 红包
每次穿粉必须练稳！臀腿安排
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臀肩背 | 只有练臀算得心应手
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臀王全身训练！ （啊，为什么一定要横屏的封面，截的丑死了） 嗯，反正看的人也没有很多，应该也没什么问题哈哈哈哈哈哈哈
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Day 11 | 阿耶引体进步了？？
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历史新低的体重，再轻就是我初中了…
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赛后第五弹 | 训练只是生活的一部分～
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朴再勋赛前大重量腿训 差点翻车
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两日vlog | 全身训练+溏心蛋的制作
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两轮臀训 | 我终于恢复正常了！
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Day 18 | 如何优雅地结束失败的深蹲？
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Day 15 | 练肩背的天赋什么时候才能上线？
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训练被围观的恐惧，臀王训练计划！
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两日vlog | 全身训练+战绳 | 热爱健身到底是不是自律？
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臀臀 | 对训练的思考
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背肩核心｜拿什么拯救你，我的核心
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阿耶沉浸式战绳-35
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想要练饱满翘臀？先做这组灵活性训练热身🔥
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Day 6 | 阿耶的氮泵就是买买买衣服！
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训练大腿深蹲不一定是最好的方法
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Day 3 | 这是一张超厉害的封面！
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vlog | 中碳日 | 背部训练+战绳
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谁练腿被拍到了？？
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不练腿？
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阿耶沉浸式战绳-25（累爆了这场）
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没躲开的暴食？
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腿细的像个筷子一样，只有91厘米了，新手罗尼的腿部训练
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练臀一旦开窍，连我自己都怕！
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vlog | 高碳日 | 背部训练+战绳
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健美比赛后“暴食”系列第二弹…
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【10分钟普拉提瘦腿训练】紧致腿部赘肉 打造美腿线条 | 矫正腿型不直 消除腿部水肿
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内观流•臀腿核心力量练习（有点累哦）新手进阶训练～一起来练习～
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练臀最有效的动作，一秒找到上臀发力，负重把上臀翘到腰#臀部训练#上臀训练#壶铃#居家锻炼#练臀
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Chris Bumstead - 手臂耗尽训练
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力量训练组间歇应该如何安排
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vlog | 高碳日 | 背部训练+GA
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【腿训记录】调整动作？邯郸学步！练完又化身光线战士
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想练要‬出好看的臀下线臀‬该消失吗？
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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一周2次练腿，卷死你们。
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下肢全能挑战🔥看看你的臀腿有多强❗️🤸‍♂️