京东 11.11 红包
Day 18 | 如何优雅地结束失败的深蹲？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
Day 2 | 最近又没新衣服训练，激情停摆
...
Day 18 | 快要结束这个周期了，准备开始分化训练啦～
...
Day 20 | 我我我我我终于拉起100kg了！！
...
vlog | 工作日饮食 | 背部训练
...
Day 6 | 阿耶的氮泵就是买买买衣服！
...
vlog | 一通乱吃 | Grit Cardio+Body pump
...
阿耶沉浸式战绳7.0
...
Day 14 | 今日……
...
背部训练，练不好杠铃划船是怎么回事
...
vlog | 高碳日 | 臀腿训练+Gs的一些理解
...
vlog | 高碳日 | 肩部训练+战绳
...
vlog | 中碳日 | 背部训练+战绳
...
沉浸式200kg臀推，太久没推大重量了。
...
vlog |中碳日 | 背部训练+Grit Strength
...
vlog |低碳日| 肩部训练+胡乱选个封面
...
vlog | 高碳日 | 背部训练+GA
...
vlog | 中碳日 | 胸部训练
...
vlog | 减脂数据更新 | 臀腿训练+Grit Crdio
...
vlog | 减脂饮食 | 胸肩训练
...
阿耶沉浸式战绳-35
...
每次的封面都是系统随机的，为什么这么好笑。（弹力带训练） | Day 7
...
臀腿训练就是随便练练也是累
...
减肥，皮质醇的确是难搞的东西～
...
两日vlog | 全身训练+战绳 | 热爱健身到底是不是自律？
...
2023年第一练（我胖成猪了）
...
阿耶沉浸式战绳6.0
...
两日vlog | 训练+吃饭+希腊酸奶制作
...
单纯讨论辅助深蹲的重要性，不要带攻击喔。
...
疼了五天了，到底啥时候能好…
...
vlog | 中碳日+欺骗餐｜背部训练+grit athletic
...
vlog | 中碳日 | 肩部训练+椭圆机
...
每次穿粉必须练稳！臀腿安排
...
臀臀 | 对训练的思考
...
next level的体重～ 第一站减脂里程碑～
...
两日vlog | 臀腿 | 喜新厌旧是难免的～
...
背肩核心｜拿什么拯救你，我的核心
...
今儿休息日，上传一篇两月前的训练吧！
...
历史新低的体重，再轻就是我初中了…
...
绝不抬臀反弓腰顶内扣的深蹲
...
平台期虽迟但到～ 没在怕的