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女神版引体练背,用胸部触杆是关键!(史密斯机引体)
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健身房乱象大吐槽,你中枪了没?
谁说健身和打游戏不能兼得?前水平打游戏竟惨遭制裁掉线
硬拉为什么不适合高训练量,搞清这点,不再过劳
尝试一下双力臂
弹射双力臂?这个小学生什么水平?
“深蹲”最终丑化还是美化你?(细节见分晓)
这三种引体千万别练!我怕你的肌肉大到撑爆衣服(引体向上)
女生眼中的足球。
健身房傻X行为第二弹!(就问你来不来气)
Greg"格教练"年轻照片,帅到逆天
科学训练,避免受脏。
挑战卧推300kg的神人——中国卧推第一人【刘锐】
教你如何获得优先择偶权
听说你还不会双力臂 ?
街健四个月,勉强拿下慢双跟单引
22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
双力臂
别再猛练了!你的大部分训练量都浪费了
尝试把引体拉到第二个头那里
年轻人要专注于训练 @Kisa @迎姨 @宋昱欣 #年轻人不要沉沦
云梯原来是这样玩的
目前双力臂还得靠摆,继续加油
痴迷于追求肌肉的充血感?你离掉肌也不远了!
所有背部训练的核心要点,搞明白才算入门。
健美胸与力量举胸真不一样!
听说你也想解锁汉尼拔引体向上?今天它来了
练背
健身导致变矮:真有可能!但搞懂原因就不怕
5分钟引体向上极限耐力大比拼,到底谁能胜出呢?让我们拭目以待吧!
上斜卧推应该下放到胸部的哪个位置?
为数不多的背阔肌孤立动作:细节应该极致完美
随便拉一拉
自然王正浩的训练搭子,肯吃苦进步非常快!
拉几个引体向上就要龇牙咧嘴了
当你引体开悟以后,背部一个月一个样!
不懂就问啊 我这引体向上对不对啊?为什么我没背啊?
外翻三头肌的简单动作,只可惜新手练不对
负重引体到50kg才解锁双力臂
单引、双力臂
即便你是老手,也可能不知道的杠铃划船细节!(杠铃划船)