你们运动完喝粉嘛？
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11月16日健身打卡
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肌肉科技，你家蛋白粉不给勺子是吧？？
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左右手肌力不平衡怎么解决？加练？
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11月22日健身日常-完整纯享版
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11月26日-10KM慢跑
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【妙峰山玫瑰园】20分钟沉浸式爬坡
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【妙峰山玫瑰园】上集，差点骑吐了
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我说晚上去夜骑，扭头就下大暴雨
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健身动作真不能瞎琢磨——差点就受伤了
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TCR第一次上山，差点交了一血。现在想想真挺吓人了
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休息了8天了，实在忍不住了，7分配，三公里试一下
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【妙峰山】TCR首秀，真是太好骑了。
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11月19日健身--俯卧撑有些做不起了，还是缺练。还得练
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【京畿长城比赛记】第三集，比赛开始，惨遭套圈，未能完赛
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【昌平·黑分解】第三集·分水岭|解字石
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【京西 · 天线小老鼠】第一集，打卡老朋友《戒台寺》
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初战戒台寺17分--全程无剪辑沉浸版
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MIZI，8分钟站立全身拉伸，拉完全身舒服了！运动前后必备！
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3.17【戒台寺】周末骑行vlog--爬坡真的很爽
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家人们，我出息了，千瓦大腿练成了
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我会在疼痛以及伤病中成长，我坚信，一定会
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【骑行昌平 · 黑分解】第二集，黑山寨
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【妙峰山玫瑰园】下集，拍最美的风景，爆最贵的胎，打最贵的货拉拉
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2024第一天，提车！！！！！！
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【夜骑长安街】下把位摇车冲刺
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4.4【环密云水库】先导预告
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骑行114天，测试35km/h巡航，看看否能够达标B站巡航门槛！（答应我，看完第一分钟再走）
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【骑行昌平 · 黑分解】第一集，出发
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昌平·黑分解-第五集·返程（完）
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-7°通勤日常，温度还行，没感觉很冷
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6.9【妙峰山玫瑰园】照片剪影
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好消息，我换十代TCR了。坏消息.............
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停跑一月，小年夜跑8公里先恢复恢复
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12月6日健身随录完整版
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【95D的最后一次戒台寺】骑车4个月2000公里，我终于要换车了
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【骑行八达岭】原汁原味沉浸骑行VLOG
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【环密云水库】第四集 · 回程（完）
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【骑行昌平】第四集 · 边墙子（这就是骑行的快乐）
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汪老师的直播回放
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夏思凝鼎湖山抛许愿球，希望她梦想成真！