自由泳手臂常见错误及纠正 自由泳划水效率，自由泳划水不走水，问题在手臂技术，改善并纠正它
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今天三步教会你踩水，第一步：手扶池边，和蛙泳腿相似，但是只蹬不夹，第二步：我们手抱三角板，第三步：配合上手，掌心45度朝内朝外划水
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三步学会抬头蛙1.先学会平蛙，在平蛙基础上去掉吐气漂浮2.抬头、眼睛看前方3.划水蹬腿面积要大，可以采用宽蹬腿#游泳
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4个细节，让蛙泳更高效！
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9.11 手臂肩胸下
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蛙泳划手练习
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手臂借力太多的反面典型
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秀腹肌穿搭！
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凌晨四点还在游野泳
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踩水学不会，游泳就白费，学游泳一定要学会踩水，踩水详细教学视频，赶快学起来
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变强了，但没变秃
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20240901第882次锻炼打卡，手臂还是太弱了
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太喜欢看汪顺笑了，他的笑特别有感染力
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健身训练当中的一个安全隐患，一定要注意！尤其女孩！
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带儿子特训一个礼拜，一个暑假直接让他变强一倍
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好搞笑！徐嘉余✘辣目洋子开越野车吓得摄影师大叫哈哈
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这辈子手臂是没法突破40cm了
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别犟，手臂不粗，我告诉你咋练就练得了！
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潘展乐说去国外比赛对手都“怕”他，外公却这样告诉他
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蝶泳开悟了，刚学会，仅记录一下
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起猛了！看见好多汪顺 活力四射的大帅哥！