京东 11.11 红包
带儿子特训一个礼拜，一个暑假直接让他变强一倍
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儿子用极限重量练腕力 我再给他增加点难度让他的手腕变得更硬
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和11岁儿子在家的一次训练，他练硬拉我练手臂，我们共同努力训练！
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12岁儿子再次冲击极限 可惜55公斤没能做起来
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带儿子一起来健身房游泳 健身打卡了
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说我一身赘肉的给我看清楚了
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在家健身
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12岁儿子一周一练 力量涨的挺快
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带着12岁儿子去河塘游泳 他还不忘展示他的肌肉线条哈哈
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12岁儿子在家随便练练 顺便拍个视频
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12岁健身快一年 不知道是个什么水平
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儿子刚满12岁 他一个月没练了 今天练胸就一个动作
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很久没练引体了 今天试下能做几个引体向上
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既然评论区很多人说我儿子弯举全靠腰弯举起来的 那今天我就让他全程手臂发力来做
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由于儿子脚受伤今天晚上我一个人随便练练
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第二天下午再次挑战 这次我们终于游了个来回 满满的成就感
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儿子开始训练了 他是真喜欢波西米亚狂想曲啊
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半程硬拉训练：让你迅速提升力量！
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11岁儿子脚受伤后也不忘健身 忍着脚痛做了一次卧推 推起了45公斤 大家觉得动作做的怎样
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深夜看下手臂状态感觉我46臂围还是小了，破手机拍什么都模模糊糊
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平板卧推是过时的动作？那你认为练胸最好的动作是什么？
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11岁儿子脚受伤7天没练 实在忍不住练了下引体向上 大家看下他的动作做得标准吗
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10岁小朋友在家深蹲快一个月了，挑战下同龄人
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深夜在家锻炼
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年前和儿子的最后一次训练 同一天练了两次 分成了四个视频
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带着6个大水桶去打水
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拍个侧压视频测试下，虽然我们手肘都受伤了，但是都做了下测试
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儿子卧推进步空间很大 从40公斤到50公斤只用了20天
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12岁很久没练自由弯举了 今天试下看能不能有所突破
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儿子在家练腕力 这份执着和毅力还是值得肯定的
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都说贾玲硬拉120公斤不可能 今天我就来测试一下
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12岁腕力训练 这个水平如何啊？
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儿子刚满12岁弯举40公斤 这个弯举水平怎么样？有没有和他同龄达到这个水平的？
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#弯举 成功弯举起了100公斤 终于进入100公斤弯举的队列了
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第二天成功突破40公斤靠墙弯举
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儿子手伤好一些了找我来扳手劲 问我能扳赢他爷爷了吗 我给予了肯定
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在家卧推 水平有限 只能推起150公斤
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新添加了一台装备 练手臂的好帮手 要让我们的臂力找不到对手
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新年第一练腕力 十个动作做完 每个动作五组每组5到15次
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昨天硬拉的完整版，大家都看下拉轻重量的时候 动作标不标准
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评论区有说我儿子借力弯举36公斤实力弯举10公斤都搞不起来，今天就实力弯举看看是不是这样