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臀训后必做拉伸动作|排解酸痛,美化臀部曲线,预防生长纹,打造3D光滑蜜桃臀
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想要打造立体翘臀,千万不要忽略臀部拉伸的重要性!练后拉伸可以快速缓解肌肉酸痛,增强臀部的感知力,大大增强臀部训练的效率,并且可以美化臀型,改善生长纹!今天给大家分享3个我一直在做的臀部拉伸宝藏动作,针对性拉伸,快速缓解肌肉酸痛,还有日常护肤预防生长纹的小经验,赶紧收藏看起来吧!
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