京东 11.11 红包
珍惜当下，过好当下，专注当下
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腿
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【核心稳定】中轴骨的稳定（脊柱的稳定，躯干的稳定）是运动训练的第一原则‼️热身运动能让你的训练事半功倍！有时候它比训练更重要❗️
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没有什么是马上学会的
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野蛮其体魄，文明其精神
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网红丨皓哥早年也下海直播
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冲鸭～60天腹肌回归计划
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练背第一动作，耐力组肌肉实在灼烧！#线上线下#健身教学
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谁终将声震人间，必长久深自缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。#健身 #力量训练 #因为不想练所以才要练
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练胸心得分享
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卧推训练140kg是真的重！
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坚持 蜕变
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推日训练！120kg做组真费劲！
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重力的魅力在于对抗
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整体灵活性训练！ 胸椎灵活颈腰都好！ 一定要配合呼吸去练习！量力而行！
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神经募集肌肉能力
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卧推技术分享！训练干货满满的
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健身A590.
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健身当代修行
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人生不是一条通往某个目的的途径，而是所有的经验、感受、思考和领悟本身。因此只要是认真度过的日子，我都不认为是蹉跎岁月。#健身#人生#引体向上#背部训练
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晨练引体 夜训引体
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双滑轮不愧是最佳省力组合！控制不要太丝滑，极致控制！ #背部训练#干货分享#健身教学
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张力释放疼痛、弹响就会消失张力释放神经、肌肉就会激活打好基础，及时对位调整力学对线，轻松训练没烦恼
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深蹲结束，捡一下200kg传统硬拉！腰腹部像钢铁一样支撑整个脊柱，从脚到手形成一根链条，构建完美的重力框架！#深蹲#硬拉
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这我还练几毛啊
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和在网上看到的不太一样～