健身后应该立刻补充蛋白质吗？
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为什么不推荐大家吃蛋白粉？#医学科普 #蛋白 #蛋白质
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练后吃快碳，肌肉乱长啊兄弟们
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训练后，第一时间塞进嘴里的，是碳水而不是蛋白粉；增肌减脂都是。
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健身每天该补充多少蛋白质达到有效增肌？
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增肌期蛋白质摄入1—1.5克每公斤体重就够了
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力量训练后，跟睡觉时间比较接近，吃碳水会不会变胖。
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蛋白粉最好的摄入时刻就是我们跑完步的那一刻，这个时刻肌肉迫切需要蛋白质#跑步
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为了肌肉，夏季练后碳水吃什么？！
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「蛋白粉会伤肾？」小白健身知识科普100讲
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增肌加餐和训练前训练后的营养补充太重要了，条件有限想方便一点的朋友可以试试这个方法！
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自然健身吃多少蛋白质才能满足增肌需求？
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为什么减脂期间需要补充蛋白质
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有氧运动后需要补充蛋白质吗？
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肌肉增长为什么需要蛋白质，这其中的原因你知道吗？
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增肌粉: 最傻瓜的健身补品
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别让健身伤害了你的肾
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不管你增肌还是减脂，练后一定是快碳
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为什么运动过后要及时补充碳水？所以科学摄入碳水有益于健康，不要害怕碳水！
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蛋白粉的最佳饮用时间是什么？增肌减脂的蛋白粉用法，与增重增肌不同，千万别弄错了
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不知道买哪种蛋白粉？看完你就明白了
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运动后不管多晚，一定要补充适量的优质的碳水化合物和蛋白质，促进恢复，提高代谢！ 好身材吃出来 减脂
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健身后的五种碳水，对肌肉很好！（斥巨资集齐）
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每100克含蛋白质最高的食物
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麦蔻：高蛋白质增肌是个骗局！其实你压根不需要那么多蛋白质
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小白减脂过度控制饮食不可取。有氧结束后是一定要补充碳水的
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为什么建议新手喝蛋白粉
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为什么不建议喝增肌粉
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吃少了伤身，吃多了伤肾。如何科学摄入蛋白质
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吃多少蛋白质会伤肾?
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每天轻松添加100克蛋白质的食物
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如果你练后只喝一勺蛋白粉，那真是没啥大用！
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纯干货讲解：减脂期早起和练后应该吃我们全天70%的碳水量，蛋白质和脂肪不用动，调整碳水就行
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有氧运动后需要补充蛋白粉吗
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蛋白质，怎么补？三个梯队分清楚。
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如何判断自己健身要不要喝蛋白粉
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训练后补充一点碳水和蛋白质
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新手增肌大误区，高碳水增肌，高蛋白质增肌。
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跑步不能缺乏蛋白质
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练前餐，练后餐，欺骗餐都各有什么用？
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《练后只喝一勺蛋白粉真没啥太大用》不光增肌，减脂更要吃练后餐，很多哥们儿认为减脂吃快碳就会变胖，减脂看的是总摄入量，而不是食物本身。