被动全角了，为什么还是蹲不下去
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4个训练，助你恢复全角
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大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
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被动角度已经很好了，但依旧无法下蹲，可能是主动角度差，3个方法教你提高灵活性
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5个训练方法，帮你恢复全角
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除了股四头肌，也要加强腘绳肌的训练，更好的保护膝盖，增加膝盖稳定
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反复的忍疼掰腿，2个月了，角度才20，走路都是问题，还有希望吗？
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腿能伸直，就好了一大半，能伸直，就能正常走路，髌骨活动度也会好，膝盖灵活度更容易提高，腿也就轻松了
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两个训练，强化膝盖，增加你的股四头肌和臀肌力量
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螃蟹行走，强化臀部力量
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术后掰腿，怎么才算好角度，忍疼做？循序渐进的来？
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无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
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膝盖鼓鼓的积液，涨涨的不舒服，这个手法每天10分钟，做完超级舒服
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走路不稳，膝盖不稳定，推荐这个训练，有效改善，细节都在视频里#康复训练
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练好大腿后侧，保护膝盖
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5个多月了，角度才90度，还有进步的空间吗？
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静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
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术后膝盖僵硬，不灵活，主动角度小，三个训练帮你改善
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膝盖鼓鼓的，胀胀的不舒服，2个方法帮你缓解，做完超级舒服
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早期激活股四，练好直腿抬高
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术后走路跛行、一瘸一拐？做好这3点，把路轻松走好
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为什么很努力训练了，肌肉还是萎缩，还是没劲，很可能压根你就没做对，做好这3个训练，充分激活你的股四头肌
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为什么早期要充分激活股四头肌？避免髌粘、促进循环、恢复肌肉弹性、防止腿不直！详细教程，叉友们查收
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从双拐到跑起来，几个点需要着重锻炼
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走路不稳左右晃，可能是稳定性不够，这样练习可以帮您改善
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角度下不去、阻碍大，膝周围不舒服，怎么改善？这个手法可以帮到你
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角度都正常了，还需要继续训练吗
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跛行、一瘸一拐很难受。路走好，人就自信了。你是术后多久脱拐的
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角度都过130了，还需要掰腿吗？
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明明伸直很好，为什么走路还一瘸一拐？你可以这样去调整。
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术后肌肉萎缩，靠走路是练不回来的，怎么办？这个训练可以帮到你
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术后肌肉萎缩，腿不直走路跛行，是没有充分激活股四头肌，可以这样做
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主动角度小，膝盖僵紧，大腿后侧肌肉发不上力，可以这样高效帮你改善
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7个月了，终于可以脱拐走路了
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走路不稳，一瘸一拐，下肢没劲，练习臀部力量不能少，跟着视频学，1根弹力带带你强化
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静养？肌肉萎缩？5个月了角度才90，还有希望吗？
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路能走好了，人就自信。术后走路一瘸一拐？要做好这些细节
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术后步态很重要，路走好了康复就成功了一半
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走路不稳，上下楼梯没劲、不舒服，可能是臀部力量不够，如何更好的强化臀部力量，您可以这么做