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被动全角了,为什么还是蹲不下去
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4个训练,助你恢复全角
大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
被动角度已经很好了,但依旧无法下蹲,可能是主动角度差,3个方法教你提高灵活性
5个训练方法,帮你恢复全角
除了股四头肌,也要加强腘绳肌的训练,更好的保护膝盖,增加膝盖稳定
反复的忍疼掰腿,2个月了,角度才20,走路都是问题,还有希望吗?
腿能伸直,就好了一大半,能伸直,就能正常走路,髌骨活动度也会好,膝盖灵活度更容易提高,腿也就轻松了
两个训练,强化膝盖,增加你的股四头肌和臀肌力量
螃蟹行走,强化臀部力量
术后掰腿,怎么才算好角度,忍疼做?循序渐进的来?
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
膝盖鼓鼓的积液,涨涨的不舒服,这个手法每天10分钟,做完超级舒服
走路不稳,膝盖不稳定,推荐这个训练,有效改善,细节都在视频里#康复训练
练好大腿后侧,保护膝盖
5个多月了,角度才90度,还有进步的空间吗?
静养太久了,角度不好,肌肉都萎缩了,还有机会吗?
术后膝盖僵硬,不灵活,主动角度小,三个训练帮你改善
膝盖鼓鼓的,胀胀的不舒服,2个方法帮你缓解,做完超级舒服
早期激活股四,练好直腿抬高
术后走路跛行、一瘸一拐?做好这3点,把路轻松走好
为什么很努力训练了,肌肉还是萎缩,还是没劲,很可能压根你就没做对,做好这3个训练,充分激活你的股四头肌
为什么早期要充分激活股四头肌?避免髌粘、促进循环、恢复肌肉弹性、防止腿不直!详细教程,叉友们查收
从双拐到跑起来,几个点需要着重锻炼
前叉术后肌肉萎缩怎么样练?我们是这样做的
走路不稳左右晃,可能是稳定性不够,这样练习可以帮您改善
角度下不去、阻碍大,膝周围不舒服,怎么改善?这个手法可以帮到你
角度都正常了,还需要继续训练吗
跛行、一瘸一拐很难受。路走好,人就自信了。你是术后多久脱拐的
角度都过130了,还需要掰腿吗?
明明伸直很好,为什么走路还一瘸一拐?你可以这样去调整。
你还在忍疼掰腿吗?如何避免成为术后“困难户”,看看张先生的恢复之路
术后肌肉萎缩,靠走路是练不回来的,怎么办?这个训练可以帮到你
术后肌肉萎缩,腿不直走路跛行,是没有充分激活股四头肌,可以这样做
主动角度小,膝盖僵紧,大腿后侧肌肉发不上力,可以这样高效帮你改善
7个月了,终于可以脱拐走路了
走路不稳,一瘸一拐,下肢没劲,练习臀部力量不能少,跟着视频学,1根弹力带带你强化
静养?肌肉萎缩?5个月了角度才90,还有希望吗?
路能走好了,人就自信。术后走路一瘸一拐?要做好这些细节
术后步态很重要,路走好了康复就成功了一半
走路不稳,上下楼梯没劲、不舒服,可能是臀部力量不够,如何更好的强化臀部力量,您可以这么做