20米的龙珠咋不出货！！！才来了1.8W孙悟空？？？
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要想膝盖健康，大腿肌肉前后要平衡！所以后群力量不能被忽视，分享足球运动员练习的两个腘绳肌力量训练动作#康复训练 #腘绳肌训练 #腘绳肌
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沙排国家队运动员杨雅兰#前交叉韧带重建 加#半月板缝合 术后的第十七周：本周的肌力强化巩固训练方法分享给大家#前叉康复
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分享这个足球运动员侯永永也在练的弹力带臀肌激活训练动作。弹力带侧步走，激活臀肌效果非常好！
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职业足球运动员的康复训练：两根弹力带快速激活屁股。据说这是激活臀肌最快的训练方法！
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要想足球踢得好，内收肌力量要练好！分享这个结合足球专项的内收肌力量训练方法
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沙排国家队运动员：抗旋转是核心训练的关键，运动员最喜欢做的“经典”核心抗旋转动！
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国家队运动员如何强化脚踝？男排队长利用平衡砖进行2个提踵的变式训练，强化脚踝周围肌肉（胫骨后肌）关节踝关节虚弱，无力和紧绷！#踝关节 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
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来自新疆的足球运动员，膝关节康复锻炼股四头肌与腘绳肌力量的两个“黄金训练动作”保加利亚蹲和臀桥推拉！
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街球王赵强分享一个单腿训练的黄金训练动作：高阶版保加利亚分腿蹲！
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足球国脚戴伟浚三个提升#肩关节 稳定性的训练动作，增强肩袖肌群力量预防肩袖损伤的好动作#肩关节稳定 #肩膀训练 #肩袖肌群训练
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看看职业足球运动员的腘绳肌与内收肌力量的训练方法！
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足球运动员康复的后期两个下肢爆发力训练动作，爆发力是职业运动员康复后期的主要回复目标
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职业运动员必练的四个锻炼核心能力的王牌训练动作！#核心 #核心力量 #核心力量训练 #康复训练
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一场康复训练，绝不能直接跳过激活热身部分而直接开始训练：四位国内顶级运动员把他们训练前“压箱底”的热身动作分享给大家#髋关节灵活性
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单腿硬拉是锻炼单腿力量与与稳定性的王牌训练动作，足球运动员单欢欢这三个进阶动作，无论是动作模拟还是稳定性都堪称教科书级的！
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职业足球运动员归队前，康复疗程模式练习的三个下肢爆发力训练动作，动作模式绝对是教科书级的
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分享“原滋原味”的等速肌力训练，康复技术中最安全的肌力测试评定法，也是恢复肌肉力量最好的训练方式
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著名球星比埃拉膝关节康复锻炼大腿后侧腘绳肌力量的三个训练方法！激活加进阶版训练，腘绳肌是膝关节稳定的关键！
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颜值担当，身高190的国家队美女沙排运动员！又高又美又能练👍🏻她一来整个康复训练大厅都变得更亮了😄😀
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沙排国家队运动员前叉术后：促进伸直角度激活股四头肌力量训练！
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坐位体前屈测试9
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沙排运动员：一个快速激活臀肌的训练动作！康复训练第一步充分把臀肌调动起来！
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三个训练动作全面提升脚踝周围肌肉力量，预防习惯性崴脚的实用好东西！#脚踝力量训练 #习惯性崴脚 #崴脚
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中国沙排国家队运动员#前交叉韧带重建 加#半月板缝合 术后的第十周：肌力与单腿稳定控制训练难度不断进阶增加，锻炼上下台阶，恢复了跳跃能力
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中国女篮国家队运动员迪拉娜锻炼臀肌力量的两个康复训练动作！#臀肌力量训练 #臀肌激活 #北京运动康复 #康复训练
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分享街球王赵强的三个灵敏训练动作：提高下肢灵活性，降低受伤几率，让脚步更加灵敏！
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讲本体感觉！康复训练除了肌肉力量，本体感觉更需要关注。七位运动员由易到难的七种本体感觉训练方法#本体感觉 #膝关节康复
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分享两个改善足底筋膜炎的康复训练方法！有则改善，与则预防！
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下肢肌肉力量是前叉康复的基石！有力量也要有耐力！5种提升下肢肌肉耐力的训练方法！#前叉术后 #前叉康复
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中国女篮国家队运动员迪拉娜，手里晃动的水袋不断破坏平衡，这个单腿硬拉对稳定要求极高😃#康复训练 #女篮 #中国女篮 #北京运动康复
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职业运动员前交叉韧带重建术后康复除了注重手术部位的训练，核心力量训练也不能忽视！分享沙排美女运动练习的这个土耳其起立，锻炼核心力量的绝佳训练动作！
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贵州著名球员陈希北#脚踝康复 中期时：要说起练大腿前侧股四头肌，那绝对推荐这三个“蹲”训练！
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据说这是难度最大的单腿稳定训练动作，脚踩不稳定的波速球，肩抗晃动的水袋，难度系数越高，对稳定性的提高越有帮助！
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职业足球运动员康复后期，下肢爆发力训练
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前叉术后早期步态至关重要。是重返运动的基础，分享职业女篮运动员步态步态进阶练习
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中国女篮队长不光篮球打的好，排球打的也不错嘛😃😃女篮队长跟女排球员切磋一下排球球技😃#女篮 #杨力维 #中国女篮 #北京运动康复
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女篮运动员#前交叉韧带重建 术后的等速肌力测试训练，通过系统测试评估，进行精准数据化训练，准备掌握术后各阶段肌力恢复数据#前叉康复 #女篮 #前叉重建
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羽毛球世界冠军董炯老师踝关节清理术后康复，分析他的三个康复训练动作
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大年初一：艾力西尔分享三个臀中肌激活训练动作！激活臀肌是康复训练的第一步！#艾力西尔吾买尔 #臀中肌训练 #康复训练
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效力于新疆男篮的球员刘力鹏前交叉韧带断裂重建术后康复！分享他练习的三种保加利亚分腿蹲训练方法，锻炼大腿肌肉力量，增加下肢稳定性！