一场康复训练，绝不能直接跳过激活热身部分而直接开始训练：四位国内顶级运动员把他们训练前“压箱底”的热身动作分享给大家#髋关节灵活性
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CBA球员提升髋关节灵活性的两个动作方法！#髋关节灵活性 #髋关节 #髋关节灵活性训练
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大年初一：艾力西尔分享三个臀中肌激活训练动作！激活臀肌是康复训练的第一步！#艾力西尔吾买尔 #臀中肌训练 #康复训练
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单腿硬拉是锻炼单腿力量与与稳定性的王牌训练动作，足球运动员单欢欢这三个进阶动作，无论是动作模拟还是稳定性都堪称教科书级的！
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女篮运动员今日康复训练计划：增强股四头肌力量的三大训练方法！#前叉康复 #股四头肌 #股四头肌训练 #女篮
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让臀肌充满力量的5个动作！回顾足球运动员王秋明膝关节康复，膝关节康复离不开臀肌力量训练，臀肌越强膝盖压力越小！#膝关节康复 #足球
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我的力量教练 撒贝宁
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看国内优秀的足球运动员是如何练习股四头肌耐力的？3个最好的股四头肌耐力训练动作！
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要想膝盖健康，大腿肌肉前后要平衡！所以后群力量不能被忽视，分享足球运动员练习的两个腘绳肌力量训练动作#康复训练 #腘绳肌训练 #腘绳肌
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国家队运动员的“强大”单腿稳定能力！想要保护膝盖，腿部肌肉的力量和稳定控制不可或缺，增强整体下肢力量与控制。尤其对于走路与跑步，其实也是一个单腿支撑的循环。
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昨天讲了大腿股内侧肌的重要性！今天分享七个增强大腿股内侧肌的“钻石级”训练动作😄#膝关节康复 #股四头肌内侧头 #大腿内侧肌肉锻炼
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让那不勒斯球员练到吐，纷纷倒地不起的孔蒂体能训练
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职业运动员增强核心力量必练四个死虫式训练动作！#核心力量 #康复训练
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沙排运动员：一个快速激活臀肌的训练动作！康复训练第一步充分把臀肌调动起来！
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大年初九讲髋关节灵活性！UFC选手，巴西柔术黑带维埃拉练习这两个增强髋关节灵活性训练动作，首次练习比较生疏😄#mma #巴西柔术 #综合格斗 #髋关节灵活性
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下肢肌肉力量是前叉康复的基石！有力量也要有耐力！5种提升下肢肌肉耐力的训练方法！#前叉术后 #前叉康复
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WCBA女篮运动员前交叉韧带术后第七天，没拆线之前练习的一个有趣康复训练：激活神经控制，锻炼脚踝灵活性。前期做的越细，后期进阶越顺利！
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篮球运动员脚踝康复后期：激活臀肌肌肉➕提升臀肌肌耐力四个动作
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分享中国女篮队长杨力维的三个单腿稳定复合动作，除了支撑腿的平衡力和腿部力量，还有其他训练效果！#中国女篮 #膝关节康复 #单腿稳定性
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腰不好？练核心！沙排美女运动员教你三个有效强化核心能力的训练动作，激活核心肌群，预防腰疼
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足球运动员三个增强足踝功能的康复训练动作！#踝关节康复 #足踝训练 #北京运动康复
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CBA球员膝关节半月板术后康复中期，一个训练动作多个训练目的，可以锻炼球感，稳定性和协调反应！比起普通患者，职业运动员更怕每天的康复训练枯燥无味
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锻炼大腿后侧没感觉，有可能是腘绳肌没被激活，iso赵强教你一个快速激活腘绳肌的训练动作
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中国女篮国家队运动员：三个强化核心控制能力的训练动作！#女篮 #核心训练 #中国女篮 #女篮力量
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核心控制训练绝对是职业运动员康复训练的主旋律之一！中国男排队长的四个TRX悬吊带上的核心复合训练动作。#核心 #核心控制
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职业足球运动员示范教你三个康复训练前的预热拉伸动作
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女篮球员前叉术后康复后期的单腿股四头肌力量4大“黄金动作”
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足球运动员今天练的三个肌力训练动作，分别锻炼臀肌，股四头肌和腘绳肌力量！
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分享这个我们为女篮国手制定的这个：单腿模式下的臀中肌康复训练动作！#篮球 #中国女篮 #运动康复
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艾力西尔带你一起解锁“死虫式”核心训练，增强核心力量的首选训练（视频中为增强版）#核心 #核心力量
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国家队运动员前叉术后早期：四个必练的初级肌力康复训练动作！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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增强下肢单腿肌肉力量，这四个训练动作要牢牢掌握！练好了能全方面提升下肢肌力#膝关节康复
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哈哈，最不务正业的康复当属NBA球员吉米巴特勒😃😄😄康复不能耽误打牌，打牌也不能耽误康复，边打牌别康复训练，手脚并忙谁也不耽误谁
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四位优秀的职业运动员喊你一起练臀啦😃臀肌可是身体的发动机，臀肌越强膝盖越健康✌️#臀肌训练 #膝关节康复 #踝关节康复
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排球运动员前交叉韧带重建术后第12周时：练习的两个增强下肢力量与稳定性的训练动作
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篮球少年张家城前叉术后等速肌力固定位的抗阻等长收缩训练，增强股四头肌力量，特别是对骨内侧肌的训练效果更明显！#前叉康复 #前叉术后
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篮球少年前叉术后八周时三个训练全面提升大腿肌肉力量！分别锻炼大腿前侧的股四头肌力量，大腿后侧的腘绳肌力量，大腿内侧的内收肌力量！
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运动训练前要开髋！中国男排队长江川“一招开髋”😀改善髋关节灵活性，增强稳定👍#髋关节灵活性 #髋关节 #中国男排
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三个提升单腿股四头肌力量与单腿平衡稳定控制能力的康复训练动作！#膝关节康复 #股四头肌训练 #单腿平衡练习
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女篮运动员前叉术后第14周时：三个锻炼腘绳肌力量的训练动作
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足球国脚戴伟浚等速肌力：肌肉耐力测试训练！