V
主页
京东 11.11 红包
跳绳两年半,每天坚持30分钟,啤酒肚没了马甲线出来了,身体素质超越了同龄人,刷到这条视频的朋友,大数据提醒您要锻炼啦…加油!
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
鬼步舞跳绳|一个八拍
拳击跳绳步伐"铁拳侧甩+勾脚点地跳"组合!#跳绳 #跳绳花式跳法 #跳绳减肥
夏天跳绳运动时记得佩戴一款专业的护膝,保护好膝关节才能更好享受运动的快乐!
喜欢跑跳运动的朋友一定要注意膝盖的保护,尤其是#跳绳 过程中有膝盖不适,或体重比较大的人
跳绳100天变化惊人,从最初的152的大肚腩到拥有马甲线105斤,100天变化
每天坚持这个动作真的管用,每天200次,粉4组完成#瘦腿 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
半年跳绳差距
拳击跳绳基本功
坚持跳绳100天掉了40多斤肉肉,大家都说我变了,分享新手首月跳绳计划
跳绳100天我表妹以为我整容了,跳绳瘦身,不接受反驳,分享新手入门跳绳打卡训练计划
跳绳三个月瘦了40斤,新手跳绳正确姿势和数量
跳绳瘦20斤需要多久、我来告诉你,推荐这套间歇跳绳训练,每天坚持循环4组告别大肚腩。坚持一周就有效果
这群香港90后把跳绳玩出了上千种花式,碾压各路对手成为世界冠军
跳绳减肥燃烧更多热量的3个技巧!刷到就是赚到,赶紧收藏起来~
跳绳 “连续龙花”怎么练?简单4步训练,轻松学会它。
跳绳打卡3000个,你也是这么个流程吗哈哈
你的解压方式是什么呢?我的解压方式,早已经不是吃喝玩乐,而是独处,沉默,不交际,累了就去健身撸铁,听着音乐,放空自己,不用费力去迎合任何人,独处不是孤独,而是一
坚持跳绳会有哪些好处呢?
3步学会像拳击手一样跳绳 ,学会这个动作,你就超过大多数的人。
跳绳手臂姿势教程 如果你跳绳经常“大鹏展翅”或者是“小臂挥动”,很容易卡绳,手臂还容易酸累,那你就跟着我这样做!
坚持跳绳半年的变化…
如果只是通过跳绳健身,只要学会这四个基础动作就可以了
没有那么多天赋异禀,优秀的人总是努力翻山越岭,最终才能到达你想去的地方!#跳绳 #花式跳绳 #运动
为什么不建议天天跳绳?过量的跳绳会超出身体负荷
花式跳绳不留余地,抽到就是一阵酸爽!
谁懂跳绳的杀伤力有多大!大腿小了7!小腿小了6!
夏季#运动健身 从一根#跳绳 开始,简单易上手,不挑场地,随处都能跳!#跳绳减肥 #花式跳绳
你总说 你没有动力锻炼 那是因为你没有我的同款私教!
坚持跳绳第46天:目标3000个。小姐妹说她每天3千个,就为五一假期出游出片
想都是问题 做才是答案
喜欢跳绳的你还不知道这些?
花样跳绳脚花教学-开合跳
当你还在犹犹豫豫,自律的人已经开始#有氧跳绳 瘦下来了!这套28天新手跳绳训练计划,分享给即将蜕变的你。
听说有人想学这个帅气的“甩绳”动作?教学安排起来啦!其实它的名字叫做“抛接绳”!#运动 #跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
长期坚持跳绳的5个严重危害!想要跳绳减肥的朋友赶紧看看吧!
4月开启跳绳第50个月!
跳绳两个多月的面部变化有多大
花式跳绳的乐趣无穷
小伙每天跳绳5000下,坚持1个月看他身材变化
健身夜跑两个月减22斤,每天5公里,一个人,一副耳机,一条路,跟着节奏,放松又快乐,但大基数不要跑!