V
主页
为什么不建议天天跳绳?过量的跳绳会超出身体负荷
发布人
过量的跳绳会超出身体负荷,关节肌肉容易积累疲劳,增加受伤风险,这样反而对健康不利,跳绳减肥健身最合理的运动量是跳两天休息一天,每周跳绳三到五次即可
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手跳绳不要整那些花里胡哨的! 推荐“按顺序”练习这10个动作,提升身体协调性,还能增强体能!
教你1分钟跳绳200+
无绳跳绳有没有用?你试试就知道
跳绳6个月的改变
跳绳一分钟如何突破200个?
【甩掉肚腩】这样跳绳,燃脂更快,新手可练
【如何正确减肥】看点2:多巴胺饮食和可视化减重!超新奇的减肥法
跳绳你真的跳对了吗? 你的跳绳姿势属于哪一种?
中考跳绳,一分钟没突破200个,看过来。
孩子总是学不会跳绳?保姆级教程谁学谁会!
【如何正确减肥 第二季】看点6:激光溶脂能有效减肥吗? 竖版
4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
【每天一次】最高效的跳绳减脂方法,强化核心不伤膝,新手友好
【麦斯跳绳】新手跳绳入门技巧-16秒给你讲清楚
跳绳三十天脸部变化
初学者如何开始跳绳?跳绳新手入门指南
跳绳不无聊,手把手教会你10个跳绳基本步,零基础初学者也能学会
【揭秘】这5个技巧让你快速学会双摇跳,双摇跳绳保姆式教程
【跳绳】双脚轮换交叉跳,从今往后我只练这招
新手跳绳基本步,“并腿跳”教程,掌握这两个技巧,一个小时即可学会
跳绳100天变化惊人,从最初的152的大肚腩到拥有马甲线105斤,100天变化
世界拳王梅威瑟的独家跳绳训练法
世界冠军教你跳绳的正确打开方式(跳绳的姿势、呼吸、跳多久有效果、跳绳不粗腿、如何选择跳绳、跳后拉伸等)
正确的跳绳方法
#这波是学习时间! 跳绳你真的跳对了吗?正确跳绳姿势🆚错误跳绳姿势,你属于哪一种?
【如何正确减肥】看点1:不用健美运动,就能塑造完美体型,你想拥有吗?
新手居家刷脂天花板!15分钟无绳跳绳1遍暴汗!动就vans儿
零基础跳绳教学
最快的跳绳减脂方法
无绳跳绳HIIT跟练版,特别适合新手大体重人士,操作方便,燃脂贵在坚持,新手1-4组,有运动基础4-6组
2021年最值得入的10款跳绳,29块起,新手装备
我用过最好用的4款跳绳,推荐你也试试
坚持跳绳时候,身材会发生什么变化?
【跳绳攻略】为什么跳绳后小腿那么痛?跳绳小腿痛完全指南 30秒缓解,从此远离小腿痛
大体重跳绳方式方法,大体重不要跳先动起来
连续跳三个月绳,身体会有什么变化
减脂人群必看,一分钟解锁正确的跳绳姿势
跳绳滑步跳教学(上)!其实它只不过是“勾脚点地跳”的变式而已~
坚持跳绳脸部会有什么变化呢
【跳绳技巧】如何像拳击手一样跳绳