深蹲硬拉日（140kg4组10次）这个循环最后一次用助力带
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无腰带深蹲140有腰带深蹲140差距有点大
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（精简版4分钟）160kg4组10完成
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器械深蹲270kg 4组10次徒手210kg4组10次
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暂停蹲165kg4组2次
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深蹲调整120kg.硬拉147.5kg容量40个
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深蹲135kg10次，硬拉155kg10次
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相扑硬拉158kg3组10次
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好像练过，好像没练过
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185kg2*2
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深蹲112.5kg6组10次带妹子入健身坑哈哈
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深蹲120kg10*10 节奏73
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非常开心的一次深蹲训练，154kg
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深蹲120kg10组10次，多一个也不做
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硬拉170kg5组5次达成最后的怒吼
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低杆深蹲156kg443322
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硬拉250kg离锁定还有0.01秒握力炸了
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140*5，恢复到巅峰状态啦
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（第一次三大项一天测极限）深蹲185kg失败两次，卧推155kg失败两次
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减脂日暂停拉150kg4组2次
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卧推120kg10*10完成✅最艰难的一次状态稍微差点就完不成
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状态不好，160都能欺负我了
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（最后一组左右为♂）深蹲130kg5组10次完成，真是蹲完一身轻松，这大概就是我喜欢力量举的原因之一
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好音乐配最近深蹲卧推硬拉，带劲
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深蹲160kg5组5次
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这就是我的极限吗？我不服!深蹲146kg3组7次
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暂停拉130kg4组5次
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深蹲130kg10组8次丝滑
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深蹲155kg5组8次，牺牲一点幅度换取核心稳定
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相扑硬拉136kg5组10次，第三组开始有感觉拉起飞快
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深蹲155kg5*5完成
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险推卧推130kg2个，117.5kg4组5次差一个
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动作质量最差的二头弯举44kg30次
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衣服小了
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14分钟腰王手把手教会你硬拉
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160kg最后一组（全力以赴），5组8次完成✅
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硬拉200kg
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相扑硬拉147kg4组10次
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泽奇深蹲170kg.感觉自己有点猛
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140kg554（无伤小明）
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倒立撑4432