深蹲130kg10组8次丝滑
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减载日暂停蹲140kg5组5次
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卧推130kg5组8次
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无腰带深蹲124kg5组10次（核心太弱了上腰带就没有难度了）
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1℃深蹲150kg5组8次完成
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昨天评论有说我拱腰卧推，我想澄清一下120kg10组10次堆堆量
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（最后一组左右为♂）深蹲130kg5组10次完成，真是蹲完一身轻松，这大概就是我喜欢力量举的原因之一
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深蹲120kg6组12次，第七组力竭9次
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深蹲150kg3组6次，超轻松
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160kg6组8次
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箭步蹲70kg，粗心大意多上了10kg
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卧推110kg10组12次完成
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前蹲90kg10次
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窄推弹弓卧推130kg4组8次
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六年练成这样
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相扑硬拉158kg3组10次
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状态不好，160都能欺负我了
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卧推100kg10组12次
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深蹲140kg6组8次超轻松25分钟完成
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深蹲170kg3 2
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器械深蹲300kg4组6次
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150公斤3组8次，胆小勿入
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130kg5组5次，停顿推的感觉慢慢找到了
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器械深蹲240kg
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进步了一点点，深蹲160公斤5组5次
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深蹲171kg4组1次
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深蹲155kg5*5
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减载深蹲150kg第一组和第五组对比
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深蹲155kg5*5完成
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深蹲200kg敲敲门
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深蹲156kg3组5次
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做大做强再创辉煌，165kg5组5次
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深蹲135kg3组10次
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相扑硬拉136kg5组10次，第三组开始有感觉拉起飞快
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深蹲160kg5组5次，这回不得瑟啦老老实实练
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深蹲190kg
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器械深蹲250，徒手深蹲190
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深蹲163kg5组5次
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卧推140kg7组5次完成
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卧推126kg3组5次
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箭步蹲50kg 60kg，爆炸的泵感