深蹲160kg5组5次
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暂停蹲160kg5组5次
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160kg5组2次暂停蹲
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深蹲160kg5组8次，最后一组9次
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暂停蹲155kg5组5次
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深蹲170kg5组2次，曾经的极限
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深蹲170kg5 5 4
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状态不好，160都能欺负我了
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1℃深蹲150kg5组8次完成
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160kg6组8次
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深蹲155kg5组8次，牺牲一点幅度换取核心稳定
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165kg5组8次完成
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深蹲150kg5组5次，相当轻松
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深蹲155kg5次
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减载日暂停蹲140kg5组5次
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150kg3次，160稳了
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卧推130kg5组8次
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六年练成这样
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深蹲155kg5组5次
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160kg最后一组（全力以赴），5组8次完成✅
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132.5kg5组7次
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无腰带深蹲124kg5组10次（核心太弱了上腰带就没有难度了）
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深蹲155kg5*5完成
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好像练过，好像没练过
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前蹲90kg10次
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（一起成长）155kg5组3次
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低杆深蹲156kg443322
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155kg，深蹲架被占了，只能用这个垃圾架子了，c
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卧推160kg
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（精简版4分钟）160kg4组10完成
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140kg3组8次，蹲的最轻松的一次
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进步了一点点，深蹲160公斤5组5次
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无腰带深蹲133kg10 9 7 7 7,第一组没录上
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器械深蹲310kg
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深蹲160kg5组5次，这回不得瑟啦老老实实练
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(我就觉得我的脸越来越大了)170kg2组160kg3组
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箭步蹲50kg 60kg，爆炸的泵感
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器械深蹲280kg4组8次，无手220kg4组8次
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深蹲120kg10组10次，多一个也不做
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深蹲142kg10次130kg10次
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卧推100kg10组13次