8月12日 | 周六晚练|全有氧|阿鑫直播回放
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8月5日 | 周五晚练 | 阿鑫不是阿姨直播录屏 | 臀腿有氧
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8月3日 | 周四晚练 | 循环训练 | 阿鑫有氧塑型
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8月11日 | 周五晚练 | 臀腿＋有氧 | 阿鑫直播回放
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8月11日 | 周四早练 | 阿鑫不是阿姨直播录屏 | 全身燃脂
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9月2日 | 周六晚练 | 全有氧 | 阿鑫直播回放
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5.1 周日早练 阿鑫不是阿姨 全身有氧循环 自用未剪辑
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5.30 周一 阿鑫不是阿姨直播录屏 全身有氧循环
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［已减肥31斤］空腹有氧双倍瘦！4000步303卡燃脂走｜暴汗掉秤瘦全身
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8月18日 | 周四晚练 | 阿鑫不是阿姨直播录屏 | 全身有氧循环
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8月19日 | 周六晚练 | 循环训练 | 阿鑫直播回放全程
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【Jo的有氧舞蹈】16min｜超暴汗💦
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8月19日| 周六早练 | 全有氧 |阿鑫直播回放全程
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8月20日 | 周日晚练 | 循环训练 | 阿鑫直播回放全程
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【安娜growingannanas】35分钟力量+有氧训练 - 配合哑铃
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8月23日 | 周三晚练 | 全有氧 | 阿鑫直播回放
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减脂说实话，就碳水这个最难。
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【中高强度有氧】🔥60分钟高强度有氧HIIT锻炼🔥全身燃脂爆汗塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥（无需设备，无重复）
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6.5 周日早练 阿鑫不是阿姨直播录屏 全身有氧循环
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周五啦 想接你下班～
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5.13 周五早练 阿鑫不是阿姨 直播录屏全身有氧循环
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6月28日 | 周二晚练 | 阿鑫不是阿姨直播录屏 | 臀腿有氧
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5.13 周五晚练 阿鑫不是阿姨直播录屏 臀腿有氧 (明天休息哦)
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8月10日 | 周四早练 | 全有氧| 阿鑫有氧塑型
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每周3次减全身顽固脂肪,宝藏团操瘦身不反弹。
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空腹有氧掉肌肉，有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
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8月9日 | 周三晚练 | 全有氧| 阿鑫有氧塑型
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7月10日 | 周日早练 | 阿鑫不是阿姨直播录屏 | 全身有氧循环
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40min费教练10.15 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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6月23日 | 周四晚练 | 阿鑫不是阿姨 | 全身有氧循环
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8月20日 | 周日早练 | 全有氧 | 阿鑫直播回放全程
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5.17 周二晚练 阿鑫不是阿姨直播录屏 臀腿有氧
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8月11日 | 周五早练 | 循环训练 | 阿鑫有氧塑型
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4.25 | 周一早练 | 阿鑫不是阿姨 | 直播录屏 |全身燃脂
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5.3 周二早练 阿鑫不是阿姨 全身有氧燃脂 直播录屏
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8月12日 | 周五早练 | 阿鑫不是阿姨直播录屏 | 全身有氧循环
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8月27日 | 周日晚练 | 全有氧 | 阿鑫直播回放
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8月24日 | 周四早练 | 全有氧 | 阿鑫直播回放全程
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6.7 周二晚练 阿鑫不是阿姨直播录屏 臀腿有氧
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7月12日 | 周二晚练 | 阿鑫不是阿姨直播录屏 | 臀腿有氧
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8月2日 | 周三晚练 | 全有氧 | 阿鑫塑型有氧运动