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上肢推
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上肢推
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上肢拉
上肢推
上肢拉
上肢拉
诶,我就不脱
上肢拉
上肢拉
上肢推,调整到容量周期
上肢推
上肢推
上肢推
上肢推
上肢拉
20240422 上肢拉
上肢推,减载释放关节压力
上肢拉
上肢拉 针对背阔
上肢推
下肢拉:窄距硬拉突破150
上肢推
又一个玩到退网的
上肢拉
上肢推
下肢推
上肢拉
无氧身材和有氧身材。
上肢拉
弹力十足←[ . 丄 . ]→
上肢推,第一次试了一下杠铃夹壶铃卧推,稳定性有待提高
功能性训练
20240304 上肢拉
上肢拉
上肢推,技术调整后,卧推能力暂时性下降
上肢拉
上肢拉
举重专项日:悬垂高抓, 初次相扑拉不大适应
举重专项日:高抓突破70kg 重量大后容易出现抢杠已经左肘曲肘问题
训练周期三年整了,与朋友练背