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上肢推
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上肢拉
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上肢推,调整到容量周期
上肢拉
上肢拉 针对背阔
上肢拉
上肢推,弥补左肩稳定性问题
上肢推
上肢功能性训练/力量核心训练日
上肢推,减载释放关节压力
上肢拉,今天在健身房看到一个非常帅气的大爷,75-85kg的卧推做组,训练节奏漂亮、动作稳定、全程控制、动作质量高,属实让人非常震撼
下肢举重辅助项 预蹲有点问题
20240304 上肢拉
肩部加强
跟练|紧致上肢与核心-1
下肢举重辅项
新手健身顺序以及计划安排
肩部强化日
【塑形】35分钟燃400大卡,有氧+力量训练,居家瘦身,需哑铃
2023最后一天,最后一次检查与总结今年的形体
上肢训练日
春节前最后一次上肢推,卧推握距与技术调整,重新适应重量。伤病最终检查为腰背肌群筋膜炎,所幸不是脊柱损伤
偏瘫患者上肢康复训练顺序及作用(一)—南通和佳康复医院
举重专项日: 在老师的辅助下前蹲突破125 预蹲110 并腿蹲50 箭步挺60 窄距静力拉80
近期碎片训练合集
上肢训练
上肢体态纠正的关键肌肉,下斜方肌
上肢合练日
新牛第一练,稳定性与控制力相较于前一年有进步
训练周期三年整了,与朋友练背
功能性训练
偏瘫大花上肢锻炼分享