上肢推，减载释放关节压力
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全民健身动起来｜第九套广播体操现在开始👯‍♀️
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上肢推
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偏瘫大花上肢锻炼分享
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TR2｜超中考体测满分的仰卧起坐｜一分钟仰卧起坐64个｜谢迪安
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举重专项：下蹲抓65kg，分腿前跳问题和肩胛支撑稳定问题得以改善，肘部稳定还有所不足，90%重量后心理压力较大需克服
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想要练好上胸，这4个动作一定不要错过
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TR2｜超中考体测满分的仰卧起坐｜一分钟仰卧起坐64个｜张博川
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上肢推
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做一下中小重量翻挺，为本周的专项预热，顺便给大家拜个早年
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TR2｜男生这种引体向上大概是什么水平？｜连续引体向上16个｜谢迪安
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马上要穿背心了哦(┯_┯)（我第一次的剪辑作业）
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上肢推，调整到容量周期
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温柔的练个腿
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20240422 上肢拉
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上肢拉
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大佬都练的动作，你还不知道？
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训练周期三年整了，与朋友练背
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中医关键穴，舒缓肩颈有一套！远离肩颈疼痛，焕发新生
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上肢拉
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下肢蹲 尝试调整深蹲技术不太成功
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上肢拉，今天在健身房看到一个非常帅气的大爷，75-85kg的卧推做组，训练节奏漂亮、动作稳定、全程控制、动作质量高，属实让人非常震撼
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肉壮医生
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春困夏打盹，天气一热就犯困？中医穴位按摩法，提神醒脑效果好
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天气暖和了又可以来河边树林健身了，被一圈大叔大妈围观哈哈哈
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上肢拉 针对背阔
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上肢推
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[科普类] 张志有谈杠铃卧推导致胸椎曲度变直的原因
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分享一下假期的训练日常，大家假期过的怎么样呀
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上肢推
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兄弟还有几天就要穿背心了，还不在练起来
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上肢拉
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上肢推
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上肢推，技术调整后，卧推能力暂时性下降
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上肢推
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肩训切片
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上肢拉
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停药11个月的娃娃脸安德烈更新最新训练视频，肌肉保存率还是可以。
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晶晶健身力量塑型丨2024.05.06丨周一 早课丨全身力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告 @谭小姐的谭