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京东 11.11 红包
11km轻松跑|你们跑步喜欢听歌吗,有没有和我一样跑步听相声的
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你想象一下正在加速的时候突然被逗笑是什么感觉。
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11km恢复跑|聊一聊我觉得什么样的跑步计划适合个人训练者。
10km轻松跑|迎着初升的红日全力奔跑,做一个“固执”的人,不停歇的追求自己的目标。
跑步圈跑者说的E、M、T、I、R,都是什么意思?看完这我期讲解你就明白了。
10km|简单的事情重复做,在过程中学习,反思。
8km恢复跑|烧烤得吃,跑步也得继续。
3km轻松跑➕6km马拉松配速|夕阳下的我们都应该全力奔跑,享受这天赐的礼物。
13km有氧跑|分享给你运动怎么补糖,能带来更好的运动表现。
1.6*4间歇|有时候反过来思考一下问题,说不定就能解决它。
10km的有氧跑,发现问题解决问题,老老实实,耐住寂寞,一步一步来。
12km有氧+20s*10冲刺|中途放弃,将会一无所有。
10km|我这里真正的开始降温了,开始感觉到冷了,加油加油!
1.6乘5乳酸阈间歇|我单方面宣布蚊子是我的一生之敌。
10*600间歇|发现一个依赖手表进行训练的严重问题。
24km长距离|分享一个运动后关于肌肉酸痛的小知识
10km轻松跑|主动完成和被动完成,事情的整个效率和完成度都会相差很多。
12km轻松跑|术业有专攻,不懂就别瞎指挥,仔细听就可以了。
10km轻松跑|再也不会穿这双鞋跑步,因为曾经的你不再适合现在的我了。
10km轻松跑|看没看见我眼里的光,只有在奔跑的时候才会有。
24km中长距离|人会选择装备,装备同时也会选择人。
10km|昨天刚说完每天早上跑比较好,今天就啪啪打脸。
9km轻松跑|受前几天半马的影响,这几天体能有所下降,将后面训练改为减量恢复训练。
跑完今天的计划,聊一聊我对于生搬硬套训练计划的看法,和我觉得你在参与一项运动之前必须要做的一件事。
10km轻松跑|体重对我来说就是数字罢了,身杆硬,不怕欺。
16km跑山|山路崎岖,配速很慢,体感轻松。
10km轻松跑|跑步和训练是一件开心且享受的事,所以我每天都是笑着分享。
8km恢复跑|我们没有办法去决定未来某一时刻发生什么,但我们能坚定的过好现在。
8km法特莱克跑|我想把我的喜悦与坚持下去的动力,分享给你们。
15km有氧跑|训练中过分关注某项数据,可能会导致整体训练质量下降。
17.5km长距离|因人而异,循序渐进,持之以恒。
13km恢复跑|分享一个跑步过程中关于呼吸的小知识
21km-LSD(半马pb)|我的生活不该归于平凡,而是追求未知。
身体出状况停跑一天|第一次跑半马还是在七个月以前,当时总跑量好像才500km。
8km轻松跑|我很庆幸有这样一件事,能让现在的我全力以赴为之奋斗。
10km马拉松配速跑|我仿佛被什么给扼住了咽喉。
休息日|买了一个迪卡侬的越野包,以后跑长距离,终于有补水保障了。
很差的一次跑步训练|我很疑惑,正在生长的水稻到底会不会消耗空气中大量氧气?
早上顶着高温把10km跑完了,下午又跑了一个间歇,夏天一个人训练一定要注意安全呐!
6km轻松跑|我们做为非职业跑者,制定及执行计划可以严格,但是不能死板。
13km节奏跑|雨会不会停不知道,但我一定不能停。
24km长距离慢跑|分享一个放松肌肉的原则与小技巧。