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10km轻松跑|看没看见我眼里的光,只有在奔跑的时候才会有。
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好久没有这个点跑了,感觉还可以哦,今天不闷。
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10km轻松跑|迎着初升的红日全力奔跑,做一个“固执”的人,不停歇的追求自己的目标。
10km轻松跑|这天气闷的,就像在身上裹了一层保鲜膜。
14km轻松跑|让我看看谁国庆期间偷懒没有训练。
3km轻松跑➕6km马拉松配速|夕阳下的我们都应该全力奔跑,享受这天赐的礼物。
8km轻松跑|我很庆幸有这样一件事,能让现在的我全力以赴为之奋斗。
5*1km乳酸阈间歇|毋庸置疑,我这段时间是有所进步的,相信时间。
11km轻松跑|你们跑步喜欢听歌吗,有没有和我一样跑步听相声的
80min轻松跑|不为自己做出的决定而后悔,不抱怨自己所处的环境,享受孤独。
10km的有氧跑,发现问题解决问题,老老实实,耐住寂寞,一步一步来。
12km轻松跑|总有一些事,使我们不得不停下脚步,但事情解决一定记得重新启航。
10km|简单的事情重复做,在过程中学习,反思。
8km恢复跑|烧烤得吃,跑步也得继续。
10km轻松跑|跑步和训练是一件开心且享受的事,所以我每天都是笑着分享。
12km有氧+20s*10冲刺|中途放弃,将会一无所有。
9km轻松跑➕10组冲刺跑|步幅真的很关键啊,等后面速度快了,就得把步幅提上去了。
深圳湾公园+大沙河 28km长距离慢跑
10*600间歇|发现一个依赖手表进行训练的严重问题。
21km长距离|我只想放肆的大声尖叫发泄,而不去在意他人眼光。
10km马拉松配速跑|我仿佛被什么给扼住了咽喉。
1.6*5乳酸阈间歇|晚上跑个步,撞的身上全是虫子。
13km有氧跑|分享给你运动怎么补糖,能带来更好的运动表现。
10km有氧跑|晚上十点训练结束吃啥
10km恢复跑|摸一摸你肚子上的赘肉,该动起来了!
手表上简单的一个设置,让你稳定控制跑步配速。
12km轻松跑|术业有专攻,不懂就别瞎指挥,仔细听就可以了。
19km长距离慢跑|训练、饮食、休息,三大元素缺一不可。
10km有氧耐力|我不能保证每一次训练都有效,但想尽力在一段时间内的训练是有效的。
12km轻松跑|快不上去,慢不下来,这就是我目前最大的问题。
2*4乳酸阈值间歇|训练不是简单的完成课表,更重要的是保质保量的完成。
10km自测(42分48秒)|下一个周期结束,我必须让所有人感到惊讶。
1.2km*5间歇|久违的间歇,久违的力竭,这一切还是那么的熟悉。
8km恢复跑|我们没有办法去决定未来某一时刻发生什么,但我们能坚定的过好现在。
10km渐进没跑下来,调整为两组5km渐进跑,600~510配速。
12km轻松跑|不能被所有人理解,这很正常,但你自己得明白自己在做什么!
9km轻松跑|聊一下我穿必迈远征者3.0一百多公里后的个人穿着感受。
9km轻松跑|受前几天半马的影响,这几天体能有所下降,将后面训练改为减量恢复训练。
10km怎么跑的舒服又轻松?学会这几点,让你跑得不再那么累!
享受孤独,翻山越岭。今天是8km的有氧跑,除了操场比较闷,其它的都还行。
10km节奏|我没有停,目标也没变,不过是前进的脚步放缓了一点。
16km LSD|今天发现温度对我的状态影响很大,现在夏天好好练,冬天的成绩一定不会辜负我。