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24km中长距离|人会选择装备,装备同时也会选择人。
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8km恢复跑|这是一个需要天时地利人和的事情。
24km长距离慢跑|分享一个放松肌肉的原则与小技巧。
休息日|买了一个迪卡侬的越野包,以后跑长距离,终于有补水保障了。
15km有氧跑|购买压缩装备前,你必须知道的一点。
24km(lsd)|飞燃的鞋舌被我缝起来了,但它裂开。
受伤后,你跑还是不跑?
深圳湾公园+大沙河 28km长距离慢跑
321间歇|大家请给我压力
12km有氧+20s*10冲刺|中途放弃,将会一无所有。
10km轻松跑|这天气闷的,就像在身上裹了一层保鲜膜。
17.5km长距离|因人而异,循序渐进,持之以恒。
13km恢复跑|分享一个跑步过程中关于呼吸的小知识
10km节奏|我没有停,目标也没变,不过是前进的脚步放缓了一点。
13km有氧跑|分享给你运动怎么补糖,能带来更好的运动表现。
30km长距离|严格遵循计划,从阶段性的训练当中分析问题并加以修正。
手表上简单的一个设置,让你稳定控制跑步配速。
30km长距离|纵使目标遥不可及,我也不会停下脚步,让他们笑去吧。
11km恢复跑|聊一聊我觉得什么样的跑步计划适合个人训练者。
14km有氧|选择你的生活,然后为它负责
身体出状况停跑一天|第一次跑半马还是在七个月以前,当时总跑量好像才500km。
12km有氧跑|太阳每天都会照常升起,我们的生活每天都会照常进行。
9km乳酸阈值|跑完步,这不得吃个甲鱼补一补?
10km有氧|不为自己的选择而后悔,应该全力去为自己的选择而拼搏。
10km|简单的事情重复做,在过程中学习,反思。
8km恢复跑|我们没有办法去决定未来某一时刻发生什么,但我们能坚定的过好现在。
11km轻松跑|你们跑步喜欢听歌吗,有没有和我一样跑步听相声的
21km长距离|我只想放肆的大声尖叫发泄,而不去在意他人眼光。
10km轻松跑|体重对我来说就是数字罢了,身杆硬,不怕欺。
5*1km乳酸阈值间歇|在这样一个信息过剩的时代,总会有迷茫的时候,但我不能停下脚步。
9km M区间跑|这期内容适合所有非专业跑者仔细听。
11.5km恢复跑|淋雨跑完,回家简简单单吃一餐。
近期训练记录|很难开始,但还是跑完了
10km马拉松配速跑|我仿佛被什么给扼住了咽喉。
10km有氧|拥有拼劲的同时保持理智
16km长距离|所有成绩,都是经过双脚不断积累而得到的,终有一天会拨开云雾见青天。
10*600间歇|发现一个依赖手表进行训练的严重问题。
9km轻松跑|聊一下我穿必迈远征者3.0一百多公里后的个人穿着感受。
12km马拉松心率跑|今天咀嚼肌得到了充分的锻炼。
连续两周全程马拉松背靠背PB,我又觉得我行了
1.6乘5乳酸阈间歇|我单方面宣布蚊子是我的一生之敌。