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10km轻松跑|跑步和训练是一件开心且享受的事,所以我每天都是笑着分享。
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心即理也,此心无私欲之蔽,即是天理,不须外面添一分。
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10km轻松跑|这天气闷的,就像在身上裹了一层保鲜膜。
8km轻松跑|我很庆幸有这样一件事,能让现在的我全力以赴为之奋斗。
10km轻松跑|再也不会穿这双鞋跑步,因为曾经的你不再适合现在的我了。
11km轻松跑|你们跑步喜欢听歌吗,有没有和我一样跑步听相声的
13km恢复跑|分享一个跑步过程中关于呼吸的小知识
10km|简单的事情重复做,在过程中学习,反思。
10km的有氧跑,发现问题解决问题,老老实实,耐住寂寞,一步一步来。
10*600间歇|发现一个依赖手表进行训练的严重问题。
我在跑步之外的“跨步训练”
12km轻松跑|总有一些事,使我们不得不停下脚步,但事情解决一定记得重新启航。
10km|我这里真正的开始降温了,开始感觉到冷了,加油加油!
24km长距离慢跑|分享一个放松肌肉的原则与小技巧。
10km轻松跑|迎着初升的红日全力奔跑,做一个“固执”的人,不停歇的追求自己的目标。
10km节奏|我没有停,目标也没变,不过是前进的脚步放缓了一点。
10km轻松跑|体重对我来说就是数字罢了,身杆硬,不怕欺。
11km轻松跑|一定好好好吃饭,好好休息,状态不好,训练就会很糟糕。
休息日|买了一个迪卡侬的越野包,以后跑长距离,终于有补水保障了。
9km轻松跑|聊一下我穿必迈远征者3.0一百多公里后的个人穿着感受。
10km轻松跑|看没看见我眼里的光,只有在奔跑的时候才会有。
24km中长距离|人会选择装备,装备同时也会选择人。
11km恢复跑|聊一聊我觉得什么样的跑步计划适合个人训练者。
24km长距离|分享一个运动后关于肌肉酸痛的小知识
8km恢复跑|烧烤得吃,跑步也得继续。
13km有氧跑|分享给你运动怎么补糖,能带来更好的运动表现。
10km轻松跑后的闲聊,这样的环境跑步真的很棒。
患上跟腱炎怎么办?曾经是康复治疗师的我,两天解决自己的问题。
1.6乘5乳酸阈间歇|我单方面宣布蚊子是我的一生之敌。
3km轻松跑➕6km马拉松配速|夕阳下的我们都应该全力奔跑,享受这天赐的礼物。
跑步圈跑者说的E、M、T、I、R,都是什么意思?看完这我期讲解你就明白了。
10km恢复跑|摸一摸你肚子上的赘肉,该动起来了!
9km轻松跑|受前几天半马的影响,这几天体能有所下降,将后面训练改为减量恢复训练。
跑完今天的计划,聊一聊我对于生搬硬套训练计划的看法,和我觉得你在参与一项运动之前必须要做的一件事。
10km马拉松配速跑|我仿佛被什么给扼住了咽喉。
12km有氧跑|热爱生活,坚持你的热爱
16km有氧跑|不进则退,没有任何情面可言。
15km轻松跑|60%完成度,36度的高温,最艰难的一次跑步,直面失败。
5*1km乳酸阈值间歇|在这样一个信息过剩的时代,总会有迷茫的时候,但我不能停下脚步。
手表上简单的一个设置,让你稳定控制跑步配速。
1.2km*5间歇|久违的间歇,久违的力竭,这一切还是那么的熟悉。
10*600间歇课|目标配速331~352,间歇比例1:1,完成度80%