每逢佳节胖三斤！我是胖十斤……初七开始恢复正常饮食了 | 这个年真是没白过啊 正式饭没咋吃 全都造饼干 糖 坚果 饮料 蛋糕了……一年的都让我干完了
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【减肥打卡】发现步骤越简单 调料越少的饭菜反而更好吃~
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【减肥打卡】糙米饭还有返场 真是减肥以来头一次了 | 晚上还偷吃了几片牛肉 后果就是咸了喝了两杯水……
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【减肥打卡】面包新吃法 | 没想到全麦面的饺子这么好吃 是不是馅的功劳啊 嘿嘿……
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【减肥打卡】吃剩下的零头菜基本都是摊饼收场吧…… | 减了几个月的肥 发现做饭越来越熟练了 哈哈哈哈
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【减肥打卡】减脂餐也能吃出满足感 土豆炖鸡块 花生酱拌菠菜 这不都是主菜么 哈哈
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【减肥打卡】烤奇亚籽面包脆脆的 | 圆白菜虾仁火腿肠鸡蛋 一顿乱炒 | 今天体重68.9kg | 今天下雪了也出不去了 ……
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【大基数减肥打卡第76天】今天体重76kg | 虽然今天只吃了一顿正式饭 但是嘴也没怎么闲着……#先吃完再说#
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【减肥打卡】这个鱼爱吃到停都停不下来 | 淀粉肠和爱吃的鱼都吃到了~
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180斤减肥打卡第21天 | 已减10.8斤 | 蔬菜三明治 很饱腹 水果剩了一点 | 午餐做了辣椒炒肉 放点辣椒酱味道很香 | 晚饭吃了半根黄瓜、冲了杯谷物粉
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大基数减肥打卡37天 | 今日体重81.3 | 6天减了3斤 | 这一周继续 争取多减一些 体重三天一称 | 面包夹鸡蛋 卤鸡腿猪肝 蒸娃娃菜……
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180斤减肥第26天 | 今天体重依旧没变83.1kg | 早饭有事没来及吃 刚好昨天做了隔夜麦片 | 午饭做的闷菜 看着没啥食欲 我吃着还行 | 晚上要破戒了
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【减肥打卡】如果你便秘吃点橙子试试 | 荞麦面感觉怎么拌都好吃~
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减肥打卡day22 | 早餐吃的很满足 | 午餐开头想的不错，结局坏菜了…… | 下午又吃了好多坚果 今天就没有晚饭吃了😂
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180斤减肥第22天 | 今天又是长称的一天 昨晚开始加了晚餐 | 谷物粉都是豆子磨得所以是主食 | 早餐那个叫太阳饼 让我煎的稀碎 特地留了点包菜明天继续~
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【大基数减肥87天】体重74.3kg | 皮蛋燕麦粥真心不错 推荐哦 | 晚上本来说不吃的 但是刚刚看到桌子上有个梨 就把它干掉了~
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【减肥打卡】一天摊俩菜饼 摊的稀碎啊……
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【大基数减肥打卡61天】今天体重77.9kg | 下午还吃了核桃和梨 | 今日食谱~ 内酯豆腐蒸蛋 青菜炒牛肉 生菜卷牛肉~
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【大基数减肥打卡58天】今天体重78.5kg | 韭菜鸡蛋饼 鸡肉蘑菇 水煮菠菜 鸡肉丸子 | 今天一天三顿终于把前两天做的丸子吃完了……
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【减肥打卡第88天】捷森面包➕酸奶 我觉得一整包捷森我都能干掉了| 万能鸡蛋酱配啥啥好吃~ | 下午还吃了五个核桃~| 今天体重74.45kg……
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【大基数减肥打卡46天】居然因为它 昨晚失眠了 哈哈 | 早起大晴天 心情都好了 今天饮食也终于回归正常了~今天运动也安排上~
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【大基数减肥打卡54天】今天体重78.25kg | 今日新菜系 鸡蛋沙拉 味道手动点赞 | 五花肉不错 粉条没烂 哈哈 | 晚饭…今天不配有~
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【减肥打卡】隔夜麦片杯解馋又饱腹 好像永远也吃不腻 | 炒海带丝味道不错呀~
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【大基数减肥打卡第79天】今天体重74.85kg | 终于下150了 | 牛奶拌谷物圈 | 鸡蛋煎馒头片 卤鸡腿 炒金针菇 | 半个梨 一个卤鸡腿
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大基数减肥打卡39天 | 听说西梅汁通便 我是个例外… | 全麦面包 煎蛋 鸡腿 蔬菜三明治……
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大基数减肥打卡36天 | 大基数减肥一天吃什么了 | 面包三明治 凉拌鸡胸肉 蒸娃娃菜……
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【大基数减肥打卡71天】今天体重76.25kg | 不知道是我口淡了还是放调料时手抖的厉害 这几天的菜都咸了……
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爆浆蓝莓黑巧燕麦蛋糕 | 好吃好做还健康饱腹 | 最近馋甜食了 看到这个很可口 尝试做了 真的不要太好吃 也很容易上手
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【大基数减肥打卡80天】今天体重74.6kg | 让我们年前一起见证奇迹吧 | 解锁新菜系:炒麦片（无米炒饭）| 花生酱拌菠菜 | 冬瓜炒鸡肉 |
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吃瘦50斤 | 一吃带鱼就肯定会吃多的一天 | 最近买了好多欧包 一不小心也会吃多 | 昨天没来及发今天补上
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吃家常菜瘦了50斤 | 感觉最近可以吃一点油脂多的东西 之前真的不大敢吃 会担心涨秤 | 现在就是吃多了第二天少吃一点 看来真是减习惯了 很少有以前那种焦虑感了
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【大基数减肥打卡】周六体重74.75kg | 视频是周六的早午餐 | 鸡蛋面包 鸡肉藕丸子……
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180斤减肥第16天 | 已减9.8斤 | 全新菜系炒面藕 黏糊的 一大口很满足 | 苦瓜酿肉是个好菜 但是瓤一定弄干净些 苦出茶叶味~上头
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【大基数减肥打卡56天】今天体重78.55kg | 冬瓜鸡肉丸子汤 热乎的来两碗 舒服~ | 这两天午饭都是下午吃饭 成了午晚饭了……
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【减肥打卡】今天准备出去走走 但不会走太久 | 减肥几个月我吃蒜或者葱头真的越来越费肉…… | 今天体重69kg
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减肥打卡day6 | 提前卤好的肉拿出来热一下 做饭又省了些时间 | 馒头鸡蛋蟹柳 芹菜木耳 鸡肉 凉拌黄瓜丝……
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大基数减肥打卡38天 | 大基数减肥一天吃什么 | 裙带菜鸡蛋饼 凉拌裙带菜 酸奶西红柿 辣椒炒猪肝……
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【减肥打卡】不能出屋的日子 咋觉得我的食欲有点上涨呢… | 面包感觉挺好吃 虽然有点丑丑的 | 苹果水有时间再试下 视频后面也有写哦~
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大基数减肥31天 | 今日体重82.8kg | 十几分钟就可以做好的减脂餐~
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减肥日常 | 140斤一天的饮食 简单运动 | 昨晚失眠了 | 世界上有太多让我们无能为力的事情了…… | 6.10日常
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【目标130斤打卡第8 天】67.7kg | 又吃韭菜鸡蛋饼啦 | 第一次做发糕没想到成功啦~ | 这两天晚饭吃的比较晚 就没有出去走 降温了又有点犯懒了