京东 11.11 红包
第108天。。。。。。。。。
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75公斤记录不删版
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第105天，，，半夜锻炼，白天工作没时间了
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第124天还是停练。。。。
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第115天。
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第118天依旧停练，忙到现在没忙完。
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第104接着停练。。。。生活不易
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第133天
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第65天（休息日2）
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第109天，拖了一个月没锻炼了。。。。
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第64天，休息日。
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第125天
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第74天，，，，睡过了懒得拍视频了，明天拍哈，太困了
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第78天，，，没睡好
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我不该如此。
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第127天还是停练，估计还得停练2到3天
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多疲惫今天都得锻炼了，唉，生活不容易啊
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第134天搬家，预计明天搬完。。。。。太累了吃的有点多。
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第79天，后面我尽量保持日更新因为我是做网店的有些时间段不得不忙到深夜就没什么精力去训练和拍视频。。。。长期低碳影响工作所以这段时间进度比较慢，继续坚持吧。
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第122天
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壮男 11/4
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第135天，明天在搬家一次就彻底搬完了。。。累
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第69天（休息日2）工作太忙，休息2天。。。。没睡好，熬了一晚上
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第97天，再休息一天吧，太累了这几天工作特殊情况
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220斤胖子挑战3个月减肥第41天休息一天~
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第91天。。。放弃和不控制真的很简单，坚持真的需要好久。。。
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第92天，依然太忙，保证明天回归拍
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第56天，今天休息，今天就不怕视频了，我说话，喝水都疼，不知道是不是吃上火了还是颞颌关节炎，我锻炼时候面部表情一般很狰狞，不知道是不是因为这个
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第77天
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220斤胖子挑战3个月瘦100斤第53天，晚上称重87.5kg，以后不喝氮泵了，这玩意不适合我，昨天锻炼完后一整晚不敢睡，然后到今天下午2点才侧身慢慢敢睡着。
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第123天（说了无数次回归，但实际计划跟不上变化，生活不容易啊。。今天空腹一天做准备吧）
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第128天
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第106真.回归锻炼减肥
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第113天，正好停练一个月，明天开始恢复锻炼
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我知道，那个无敌的我又回来了，所有自己用的补剂，大家可以参考（本人不带货）
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220斤胖几挑战3个月居家减脂之路~（第七天）起床空腹称重101.4kg（喝了2杯水太渴了）今天视频有点晚，太忙了，抱歉
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第86天
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第89天，今天最后忙一天吧，明天恢复减肥哈哈哈，这几天吃胖了好多
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第二期220多斤胖子居家快速减肥第114天，锻炼了2个月15天共减肥56斤然后因为工作原因开始停练一个月且不规律饮食作息1个月后反弹13斤今天开始回归锻炼
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4.19号睡前记录一下丑照，不急，等减脂期结束。。。倒计时56天。真肌肉假肌肉比一比。
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第132天，吃爽了，准备搬家了，正好算个有氧日