肩关节稳定性训练（壶铃训练）
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“也就B站平均水平”
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壶铃摇摆动作你做对了嘛
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专业臀部细节训练指导
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壶铃.三个动作帮你提升男性能力！
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坚持壶铃摇摆2个月，效果大家有目共睹吧！
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240907
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有些人只是看着很普通
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单侧负重训练动作｜平衡稳定｜增强本体感觉就是预防损伤和运动表现的基础
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壶铃摆荡，axe,6*40
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软妹的比基尼比赛
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「kellsbells88」3个古典健身动作
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毛子的训练就是如此简单哈哈
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专业放松胸部和大腿肌肉，希望给你带来帮助
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精细化练臀、弥补常规训练不足
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32kg壶铃土耳其训练
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千万不要这样甩壶铃了
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【Sommer d】增强后侧链肌群
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下肢训练
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这腰是真的吗？是真的！
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你是为什么开始锻炼身体的？
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5️⃣个壶铃摇摆的常见错误，你是不是这样做的
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超级孕妈的一次下肢训练
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动作调整很重要，先调整到关节进入共轴位，动作联动，胸廓整体释放
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实用型女性家庭健身/每个动作12次/做三组/适合有一定健身基础的盆友/人家b站说平胸妹这么做俯卧撑色情 ，我也是 呵呵～～
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16公斤壶铃高翻
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膝关节稳定性训练
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肩关节弹响这样做
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2022 TEXAS女子健体
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宽肩的秘诀📝这三个动作一定多做#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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QD➕土起➕PRI
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军式推举48KG×6次
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【Chloe】论建模身材如何修炼
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26kg QD抓举 老规矩 PRI热身收尾
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