京东 11.11 红包
你是为什么开始锻炼身体的？
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不着急，书一本一本看，棒铃一种一种玩。
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主动去控制，不被惯性牵着走。
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壶铃摆荡太难了，先练习壶铃军推吧。
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五月开始，解锁双手 20 斤，自制棒铃。
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尴尬•ᴗ•💧今天裤子干炸线了。
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接着锻炼，接着舞。
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用小重量感受身体的力量
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2月份开始练习自制棒铃，准备进入下一阶段了。
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全村唯一会玩棒铃的回来啦。
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减慢速度，增加控制，锻炼灵活性。
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下雨天也要锻炼
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下了一整天雨，继续壶铃高翻练习，洗个冷水澡。
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就用这棒铃，敲碎生活中所有的烦恼。
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80、80、80…
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周末锻炼一下，吃米线去啦。
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练什么不是练｜土耳其起立刚刚开始练。
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棒铃练习，改变不了其他的时候，从改变自己开始。
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原木棒铃｜尝试用不同重量的棒铃来调节身体的协调性。
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伊朗棒铃练习第二天。
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升级啦，换了一个大棒。
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新手第二次练习壶铃摆档，寻找发力的感觉。
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蒙自双手棒铃风车练习，头疼啊。
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带着棒铃出去玩之大屯
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【DANIELPT FITNESS】60 分钟壶铃锻炼 ｜ 控制和爆发力
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开始练习土耳其起立，练习全身发力，用哑铃代替壶铃，重量刚刚好。
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20 斤还是有些吃力，头疼，肉体疼痛的那种。
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万丈高楼平地起，千年古树靠根撑。壶铃练习还是要慢慢来。
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来玩呀，有咖啡喝
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最近力量还是有一点点提升。
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伊朗棒铃第三天练习
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有什么好的协调身体左右侧力量的锻炼方法吗？
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自制棒铃｜周末可以一天两练啦！
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强者从不抱怨环境，希望越来越多的人锻炼起来。
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今天状态不好，还好有咖啡店老板陪伴。
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练什么不是练｜短棍练习。
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40公斤壶铃摆荡/27公斤壶铃高翻军推、侧屈风车/双8公斤棒铃交替逆风车、火炬推、体侧钟摆投掷
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小小的印第安棒，练出灵活的手腕。
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棒铃双持，好事成双。
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新手壶铃练习，换了一种启动方式。
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周末也要坚持锻炼。