焦虑的时候，我们可以做点什么？
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焦虑是一种善意的提醒
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夜晚最不适合思考，尤其不适合做决定。
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不要自责
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小时候越乖，长大了越容易儿童心智。
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觉察小情绪，防止周期性崩溃
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4个快乐激素，主动调整状态。
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不要去讨厌一个人
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你眼中的别人，是被压抑的自己
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不休息，会断掉
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跟人比较，特别容易焦虑
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你能做到成年人的情绪稳定吗？
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越着急，越得不到。越想早睡，越睡不着。
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