京东 11.11 红包
MIZI 50分钟 站立腹肌锻炼~~~跟练ing.
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MIZI 40分钟哑铃全身线条训练～～～跟练ing.
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MIZI 站立腹肌锻炼40分钟～～～跟练ing
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MIZI 40分钟有氧腰腹打造小蛮腰训练～～～跟练ing.
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MIZI 40分钟站立全身练习，新手友好～～～跟练ing.
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MIZI 40分钟站立瘦腿锻炼～～～跟练ing.
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安娜 30分钟 爆汗TABATA全身塑形无器械～～～跟练ing.
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MIZI 12分钟站立 天鹅颈直角肩消除斜方肌练习～～～肩颈确实练习的太少了，跟练ing.
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MIZI 30分钟瘦手臂背部腰腹腋窝～～～跟练ing.
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安娜 40分钟爆汗HIIT训练～～～暴汗循序渐进强度逐渐变高，跟练ing.
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MIZI 10分钟瘦腿站立锻炼～～～跟练ing.
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MIZI 40分钟进阶强度全身燃脂～～～跟练ing.
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MIZI 30分钟站立腰腹训练~~~跟练ing.
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安娜 35分钟 高强度燃脂全身HIIT+力量训练～～～跟练ing.
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Eleni Fit 45分钟全程站立有氧燃脂暴汗HIIT～～～跟练ing.
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安娜 15分钟 核心腹肌训练腰腹塑形～～～跟练ing.
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MIZI 30分钟HIIT站立燃脂操～～～跟练ing.
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MIZI 20分钟 新手友好 站立 哑铃瘦手臂、瘦腰、美背～～～感觉哑铃有点多余一样，消耗少，跟练ing.
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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MIZI 8分钟站立全身拉伸动作～～～跟练ing.
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【MIZI】15分钟站立腹部燃脂 坚持7天有明显变化 无深蹲 无跳跃
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MIZI 10分钟瘦小腿优美小腿线条~~~跟练ing.
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MIZ1 20分钟全站立哑哑铃锻炼上半身塑型～～～肩背手臂练的太少，每天加一组，跟练ing。
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35分钟在家普拉提上半身、手臂、核心和腹肌，重点提升姿势 无重复
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DanielaSuarez 20分钟初学者的柔韧性拉伸～～～跟练ing.
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安娜 30分钟全身塑形有氧爆汗～～跟练ing.
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Eleni Fit 30分钟站立高强度间歇有氧燃脂～～～跟练ing.
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安娜 20 分钟快速HIIT 无器械～～～中强度，手腕受伤手撑改平板撑，跟练ing.
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MIZI 15分钟 14天減掉大腿外侧赘肉～～～跟练ing.
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安娜 30分钟无跳跃全身力量+腹肌～～～跟练ing.
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安娜 45分钟 全身HIIT+腹肌训练高效燃脂～～～还是喜欢安娜的动作有效，中强度，最后有拉高心率高难度不过很快，跟练ing.
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MIZI 20分钟瘦手臂后背训练～～～跟练ing.
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MIZI 20分钟全身训练 紧实腰腹 新手强推～～～跟练ing.
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MIZI 30分钟不间断有氧训练～～～跟练ing.
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MIZI 40分钟高效燃脂操～～～跟练ing.
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MIZI 15分钟练就蜜桃臀，全程站立无器械～～～跟练ing.
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MIZI 60分钟站立全身燃脂低冲击动作简单好跟～～～跟练ing.
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Eleni Fit 40minHIIT搏击有氧站立全身燃脂运动～～～跟练ing.
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一首歌快速瘦肚子 高效瘦腰腹 甩掉大肚腩 练出腹肌马甲线 动作简单 全程站立 新手大基数友好！
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MIZI 15分钟练成直角肩 改善圆肩驼背～～～安娜后跟练一组肩背ing.
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MIZI 10分钟纤细双腿～～～跟练ing.