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【10分钟坐着伸展 | 舒适拉伸减压】免瑜伽垫 坐着轻松拉伸放松 初学者友好
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今天的课程是10分钟的坐着伸展,瑜伽开胸展髋的练习。不需要瑜伽垫,全程坐着练习,适合每一个练习者。这是一套简单且有效的拉伸伸展练习,可以在一天中任何时间练习,放松身心。
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