京东 11.11 红包
【帕梅拉拳击有氧操+经典流行歌曲】13分钟有氧全身暴汗燃脂 || 经典流行歌曲 || 适合中国宝儿 || 帕梅拉初学者也可以
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45分钟舞蹈健身+全身燃脂+瘦身+缓解焦虑
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【MIZI 10分钟热身锻炼】健身前的热身运动很重要，10分钟热身锻炼，站立进行，对初学者友好！
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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最强帕梅拉30分钟组合瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身—自用去头去尾
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身体拉伸（下半身）臀腿拉伸（MIZI）+BTS郑号锡歌曲
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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【Nobadaddiction】20分钟 TABATA HIIT 全身燃脂 暴汗 无设备 无重复
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【YanaFit】30分钟拳击有氧运动，全身锻炼。
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早上好热身运动☀️9 分钟 +30 MIN居家全身哑铃训练-强化和力量训练-无重复- 适合初学者
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【帕梅拉自用】一周健身计划之周一瘦全身 无氧｜有氧｜拉伸50分钟
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帕梅拉-高效燃脂|全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』
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