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20min 有氧运动减肥 | 有趣和出汗的有氧运动 | 没有深蹲没有弓步没有跳跃
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【薄背锻炼】日本体态大师Yuuka,薄背,提升体态,坚持有效,2022年更新8分钟锻炼视频
MIZI20分钟不停止有氧运动,2022年更新,饭后运动大概消耗200卡路里。
【60分钟有氧运动&近日大爱歌单】边听边运动!!全程没有跳跃、深蹲、弓步!!大基数也能在DJ动感音乐下轻松跟完!!坚持一个礼拜配合控制饮食,看效果!丢掉腰腹赘肉
【MIZI】2022.0914更新 胸部脂肪燃脂3周燃脂计划,无跳跃,无俯卧撑。
5000 步步行锻炼减肥 - 禁止跳跃 |汗流浃背的卡路里燃烧锻炼
【8min Yuuka】站立运动,日本体态大师YuukaSagawa的“腰肉击退术”
身体拉伸(下半身)臀腿拉伸(MIZI)+BTS郑号锡歌曲
不间断的 1000 卡路里 || 女团歌歌曲 || 健身有氧运动
两首5遍连跳,不跑不跳+拉伸!暴汗瘦全身!
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30 分钟情绪提升和焦虑释放有氧运动(jo)
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【2500步步行减肥运动】Yanaafit 20分钟步行 减肥有氧运动。
【MIZI】14天见效- 40分钟站立全身减脂运动 | 无跳跃,适合初学者
【帕梅拉拳击有氧操+经典流行歌曲】13分钟有氧全身暴汗燃脂 || 经典流行歌曲 || 适合中国宝儿 || 帕梅拉初学者也可以
【MIZI 10min初学者核心锻炼】2021年MIZI更新10分钟核心锻炼,适合初学者,核心较弱的初学者可以尝试跟练,摆脱下背部疼痛。
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第 1 部分 | 最具爆发力的 BTS 600 卡路里有氧运动(Cardio Party Mashup 健身)
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