京东 11.11 红包
当我一年运动300+小时后，我发现了减肥的秘诀…
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【Day4-每天运动1小时】｜跳绳 超额完成2000个任务，2400个｜早起快走30分钟｜3公里
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快乐健身
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0623-Day20｜游泳1400米｜体重重新开始稳步下降中
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女高中生| 猫式扭转
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有氧运动减脂最快，你做对了吗
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73.6kg｜Day3｜羽毛球两小时｜怕自己吃不够基础代谢 算了一下一天吃的千卡，没想到超标了，小笼包热量这么高？六个小笼包居然503千卡？
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万能控制食欲大法来了！#减肥#身材管理#自律#体重管理#减肥经验分享
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【平板支撑一个月挑战】｜Day1 坚持一分钟｜腰围 98｜腰臀比大概也就1:1吧
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膝盖痛停了一周，大姨妈来访停了一周，以1000个跳绳重新出发，夏天结束之前瘦一小圈可否？
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【Day5-7】｜73.3—72.3-71.8｜4.10 羽毛球2小时｜4.11 游泳1350米｜4.12 跳绳 4000个
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【Day11-每天运动1小时】｜韩舞体验课｜戴帽子那个是我啦，全程被挡住，老腰好痛，不过跳舞真的很有意思啊｜混迹韩圈这么多年，这歌真没听过，不知为啥叫韩舞
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0622-Day19｜今天是和姐姐的跑步日 4公里爆汗｜买的腰包挺好用的｜体重没有变化，估计快来姨妈了｜坚持不放弃
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【Day2-每天运动1小时】｜没录上的跳绳2000个｜周六野全程站立20分钟有氧进阶｜周六野10分十分拉伸腿部 增强柔韧性
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【健康减肥到100斤】在b站跟着blackpink跳舞减肥，群魔乱舞中，大汗淋漓，吃了烤肉的五一运动不能停
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0621-Day18｜69.9kg｜鼓起勇气上秤了，一夜回到解放前｜这周要努力呀｜今日运动，游泳1100米
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网球球龄17年 教会了我哪些挥拍挥的都很好一旦打起来就像是被鬼附身了打网球是可以改变阶级的 打球之前还吃的起饭 打这么多年之后 有点想去要饭了
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Day17-今日运动 1000米混合泳｜周五更新体重
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【挑战88天减肥20斤】｜买了一条注定穿不进去的裙子，开始我的第n次减肥｜来看看我多久能把这条裙子穿上去
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挑战第6天自律打卡，交代了一下第五天为什么没更新，视频轮播放投稿视频的方式还是选择pass了，后续不会选择在b站播，随缘
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＂保持年轻大脑的秘诀！预防记忆力减退和认知症的关键是要彻底清除大脑中
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8个跑步不累的秘诀
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bmi19-24左右的看过来
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【30天瘦小腿打卡-Day5】｜跟着韩小四
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＂提升健康，延缓衰老！鎌田式长寿饮食法的核心秘诀揭示！＂🌟【13分钟讲
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【Day15-68.2kg】｜跳绳-深蹲-开合跳-高抬腿｜晚上练完后 烧了小份清汤面｜相比快速瘦下来，更希望健康变瘦
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【30天瘦小腿打卡-Day5】｜跟着韩小四瘦小腿
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【健身环大冒险-Day6】｜30分钟
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【早起运动-vlog1】｜上班 30分钟单车｜跳绳 1000个｜T25 15分钟｜周六野 腰腹 5分钟｜拉伸
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【190】10个稳定血糖的秘诀 | 控糖女神
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＂百岁人生的健康秘诀：为什么您需要每天吃坚果？＂🌟【23分钟讲解《如果
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让我瘦了50斤的无痛减脂秘诀 | 学会这个减脂计划像喝水一样简单
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【Day7-每天运动一小时】｜韩舞减肥舞蹈 40分钟｜帕梅拉 10分钟全程无跳跃高强度有氧｜ITCY-ICY
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73kg｜日瘦2.8斤｜以为秤坏了｜控制饮食是王道｜上头的帕梅拉两套｜跑步3公里｜仿佛身怀六甲
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潘展乐获游泳世界杯金牌，令外英文解说吃惊：他无所不能，没有上限。
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哈佛教授揭示运动、睡眠、跑步、癌症、糖的七大谎言 Daniel E. Lieberman 2023.7 <精译中英字>
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【神茉sub】无痛减肥|超强瘦身|一夜显化
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认真回答问题！不是说运动不好，结合目标主次分明！
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健身环大冒险｜躲过了周末大姨妈，却没躲过端午，加班｜混乱的一周终于要结束了｜明天开始，13游泳，5羽毛球，不下雨的话24跑步，下雨的话帕梅拉
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【30天瘦小腿打卡-Day3】｜泡沫轴放松｜网球放松｜feat.健身房练腹部被打败的胖胖的我
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每天只需 30 分钟全身训练 无跳跃无重复