京东 11.11 红包
【Day7-每天运动一小时】｜韩舞减肥舞蹈 40分钟｜帕梅拉 10分钟全程无跳跃高强度有氧｜ITCY-ICY
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【Day6-每天运动一小时】｜30分钟 2000个跳绳｜30分钟减肥韩式女团舞蹈跟跳
...
【day5-每天运动一小时】｜今天又是游泳日打卡
...
健身环大冒险Day1｜无氧20分钟｜舞蹈有氧40分钟｜迎接2021
...
【Day12-13】｜游泳2000米｜跳绳 2000个｜帕梅拉 欢动燃脂10分钟，舞蹈12分钟 ｜feat.陪我跳绳的姐姐
...
Day7-72kg｜游泳80分钟，2000米
...
【健康减肥到100斤】运动打卡 上下班自行车1h，健身房有氧1h
...
【Day3-每天运动一小时】｜健身房游泳1小时，自由泳加蛙泳｜1500米
...
【Day8-10—每天运动一小时】｜游泳｜跳绳｜无实物跳绳，帕梅拉，周六野｜假装自己在太阳下跳绳，杭州的雨能不能稍微停一停
...
【Day4-每天运动1小时】｜跳绳 超额完成2000个任务，2400个｜早起快走30分钟｜3公里
...
帕梅拉30分钟｜暴汗燃脂+拉伸！瘦全身！
...
【0704-Day34-67.7kg】｜帕梅拉 有氧拳击｜Golfy 小哥 kpop舞蹈 ｜韩小四 瘦小腿 ｜
...
帕梅拉-高效燃脂|全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』
...
膝盖痛停了一周，大姨妈来访停了一周，以1000个跳绳重新出发，夏天结束之前瘦一小圈可否？
...
帕梅拉 - 10分钟 简易快乐有氧｜新手友好 动作简单易上手 生理期友好
...
舞蹈生训练
...
帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
...
【健康减肥到100斤】在b站跟着blackpink跳舞减肥，群魔乱舞中，大汗淋漓，吃了烤肉的五一运动不能停
...
Day17-今日运动 1000米混合泳｜周五更新体重
...
【跟着周六野变瘦变美】｜20分钟全程躺趴｜25分钟原地跳｜动作不标准 贵在坚持
...
0621-Day18｜69.9kg｜鼓起勇气上秤了，一夜回到解放前｜这周要努力呀｜今日运动，游泳1100米
...
健身环大冒险-Day2｜每天进步一点点｜迎接2021｜痛苦但坚持 ｜每天闯一关
...
73.6kg｜Day3｜羽毛球两小时｜怕自己吃不够基础代谢 算了一下一天吃的千卡，没想到超标了，小笼包热量这么高？六个小笼包居然503千卡？
...
【any song challenge】全网最胖最僵硬 angsong 挑战，没有之一
...
当我一年运动300+小时后，我发现了减肥的秘诀…
...
【30天瘦小腿打卡-Day3】｜泡沫轴放松｜网球放松｜feat.健身房练腹部被打败的胖胖的我
...
【0628-Day28】｜姨妈驾到第三天｜帕梅拉上半身 哑铃｜韩小四 经期也能跳的有氧｜跟着b站up群魔乱舞
...
【Day13-已瘦5斤】｜68.2kg｜周末回家体重略有上升｜不要因为偶尔一顿多吃而放弃｜继续加油，不放弃｜帕梅拉 第二周 30分钟进阶—Day1
...
0622-Day19｜今天是和姐姐的跑步日 4公里爆汗｜买的腰包挺好用的｜体重没有变化，估计快来姨妈了｜坚持不放弃
...
0623-Day20｜游泳1400米｜体重重新开始稳步下降中
...
【自用】10月9日空腹有氧（帕梅拉—热身+晨光唤醒普拉提+腹肌崛起+心如火烧+拉伸）
...
【30天瘦小腿打卡-Day5】｜跟着韩小四
...
【30天瘦小腿打卡-Day2】｜跟着韩小四瘦小腿｜坚持加油｜feat.双下巴
...
【自用】 内啡肽11+魔鬼有氧10+心如火烧10+最佳hiit 10+卡路里燃烧10 大概50多分钟 不包含热身拉伸 侵删 #帕梅拉 #高难度燃脂 #减肥
...
【Day11-68.6kg】｜体重略微浮动，不慌｜继续加油，坚持帕梅拉
...
【健身环大冒险】｜Day7｜打怪失败
...
【健身环大冒险-Day6】｜30分钟
...
健身环大冒险Day3｜word2 两关｜新技能 获得 甩手
...
帕梅拉经期适用，10分钟简单有氧！暴汗瘦全身！
...
【平板支撑-Day2】｜总时间1分30秒 分两次进行