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京东 11.11 红包
放松训练:如何缓解压力来了的焦虑、恐惧和烦躁情绪?
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如果你感到了工作出现了巨大的压力,或外部环境带给你巨大的恐慌,或者自己产生了焦虑、恐惧和烦躁等情绪,或失眠的情况。那么,我教你一个心理干预技术,帮你缓解焦虑、恐惧和烦躁情绪,平和你的心态,改善睡眠状态。 现在,就请跟随我的指导语,开始平静心态的放松训练。
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那些桌面凌乱不堪的人,往往是工作效率低下的拖延症患者。那么,如何保持工作环境的整洁,提高自己工作效率?
把今天的视频看完,你基本上就可以自己去处理自己的焦虑、抑郁、强迫等等这些情绪的问题。疗愈自己,自我觉醒,直到改写人生。
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1分钟能做什么?#心理学 #情绪管理 #拒绝焦虑 #亲密关系 #情感共鸣
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听听看,你是否也还有抑郁症?
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面对一个强迫症的出现,我们的应对都会有这样五种状态:忍受、抗争、接受、接纳、重建。看一看,你正处在哪一种?