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京东 11.11 红包
面对一个强迫症的出现,我们的应对都会有这样五种状态:忍受、抗争、接受、接纳、重建。看一看,你正处在哪一种?
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那么,面对强迫,我们只有五种选择:忍受、抗争、接受、接纳和重建。 忍受是被动的、无奈的、无助的。在痛苦的忍受中,我们可能会自责、反抗、绝望、愤怒、哭泣,但无论何种情绪,作为已经发生的事实,他都无法改变。 抗争是对抗的、愤怒的、暴躁的。在痛苦的挣扎中,我们可能会更加绝望、无助。因为,强迫就像自己的影子,任何的反击都是无效的。但无论何种情绪,作为已经发生的事实,他都无法改变。心理学实验已经证明抵抗抵制和反抗不但无效反而适得其反,排斥时,强迫观念出现的频率是接纳时的两倍。
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