杠铃深蹲212.5kg训练艰难完成
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杠铃深蹲220kg训练
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杠铃卧推120kg寸止挑战
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健身三个月220kg杠铃深蹲训练
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深蹲210kg做组训练
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180kg前蹲第一次尝试
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50kg上斜哑铃推胸做组训练
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40kg哑铃推肩寸止挑战
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深蹲122.5kg 八个
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215kg深蹲杆5×5 因为膝盖小腿大面积擦伤破皮 所以这次戴不了套膝🤕
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第一次硬拉，大伙看看对不对呀
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220kg深蹲5×5 蹲完深蹲杆以后蹲什么杆都巨轻松