女友教练视角，完成400米间歇12个平均70秒一个。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
400米间歇保姆级教学，细节拉满，用心制作～
...
400米间歇训练10组，每组70−75秒，间歇3分钟
...
400×10组最后一个
...
今日份5个一千平均255 间歇2分半 最后一个226
...
5000米训练如何提升速度天花板❓3:32/km⚡配速第一人称障碍间歇跑 Rpace重复跑浅析 | 丹尼尔斯经典跑步训练法
...
两组强度训练，2000 米 6 分 35 秒，1000 米 3 分 10 秒，继续勇往直前，突破自我！
...
【法拉赫】“不屈命运，掌控命运。”
...
来看看场地1千米2分59原生视频，今天不想剪视频，发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米（平均3分整一个）+10分钟冷身放松跑。
...
超详细的400米间歇跑 跑步心得 开始你的第一次间歇跑吧 新手向 马拉松之路Vlog012
...
雅各布英格布里森的高海拔间歇：12x400+10x200
...
校运会5千米15分27拿下学校记录！
...
路人视角下下345配速好慢
...
来跟我一起刷圈，速度训练实录：3分37秒配速，16公里（注意调低音量，风声和摄影师的喘气声都很大）
...
8公里，平均配速308，内心是痛苦的。
...
天天跑到气喘吁吁，最大摄氧量也不会提升！别傻跑了 放轻松 放轻松
...
挑战B站最慢间歇训练
...
大迫杰日常训练——间歇跑
...
训练碎片｜5km 20′30″
...
分享跑步专项力量，辅助提高成绩，避免受伤
...
上来很猛 帅不过俩小时 何杰219
...
跑得快≠技术好 技术好≠跑得快 从训练中发现问题 然后改正 这就是训练的目的（出镜+素材提供@不想熬大夜 。技术支持 教练鸷眼app@北京花臂叔叔）
...
普通人和跑者之间的差距有多大
...
它预测的也许是你现阶段身体的极限，但绝对不是你的上限
...
中长跑一级运动员一堂普通的36km长距离训练是如何进行的？
...
失败并不可怕，犹豫才会败北
...
身高不是失败的借口，没有强大的内心才是
...
也许我不能一直赢，但我一定遇强则强！武清半程马拉松67分冲线，补了400米，半马pb68分35秒
...
弹力带力量训练分享！
...
冬训5个月，从半马150到全马312，我可能做对了什么？
...
3千米9分15，抬不起腿呀！太冷了…强度课热身动作分享！
...
中长跑技术动作纯干货（半马PB118）
...
傻子都能看明白的跑步送髋视频
...
160X3.0Pro，你真的hold住吗？——特步160X3.0Pro深度体验|不念参数
...
今日课程20个1000米，配速3分20秒
...
你跑步五公里最舒服的配速是多少？
...
跑个马拉松，你还真以为自己能跑赢专业选手了？
...
400米进60和5000米进20哪个更难？
...
15公里节奏跑，配速337，备战北京半程马拉松。
...
5000米跑进17分30的训练方法
...
「当卷变成“倦”」蓬勃的跑圈还有多少乱象